第045章 系统训练 作者：天机胖 见陆教练为难，孔振东說道：“教练，我知道沒有這样的双打组合成功過，但我愿意尝试，說不定能走出一條新路子。” 孔振东前世配的双打搭档是刘国棒，直板横打巅峰的王亚军，以及女子第一大魔王邓亚琳。 悲催的是，刘国棒，王亚军都是直板快攻的巅峰运动员，组成搭档后，都是孔振东负责衔接，防守，控制球路，制造机会，让搭档进攻得分。 与刘国棒，王亚军這么搭档也就罢了，和女魔王邓亚琳搭档也是亚琳姐负责攻击得分，自己這女神背后的男人当的太憋屈了。 這辈子既然重新走上挑战巅峰之路，自己的球路风格就得实现突破与变化。 最大的突破，就在于加强攻击力。 配一個攻击力不足，防守過关的横板搭档，可以促使自己来主导进攻。 陆教练指导的其他六個队员已经是一两年的双打搭档了，临时拆散他们重新组合也不现实，干脆就让孔振东郑重這对双横板，双防守的奇葩组合自己闯一闯吧。 当天下午，孔振东沒有继续训练，而是与队内工作人员一起，到附近的西城二小落实了转学手续。 西城二小有不少周边体校的学生，也有羽毛球少年队的几個小队员入读，对于這些运动员的课程安排，他们有纯熟的经验。 与叶小丫一同办学籍的时候，孔振东总算知道了這丫头改的名字，這丫头居然叫叶影？ 直拍快攻型打法，前三板凶狠，比自己還大一岁，而且有着播音主持爱好以及不讲理的迷妹气质，命运不是這么搞吧？ 叶影笑道：“怎么了？這名字不好么?這可不是成为某人影子的意思！” 仔细一想，叶小丫与前世的叶影年龄和籍贯都对不上，应该不是那位打法凶悍，嘴也不饶人的奇女子。 放下胡思乱想，孔振东抓紧休息，投入第二天的正式训练。 第二天，七点起床，各队员自由活动及早餐，八点赶到体育馆即可。 中国的乒乓球训练，从少年队开始，就有相对成熟的培训体系。 首都少年队的训练，分为十二岁以下，十二岁以上两种。 十二岁以下的，早晨八点开始，进行两节，每节45分钟的基础训练，主要是一些基本功的加强，球路训练，落点控制等。 随后休息十分钟。 十点整开始，会是三组专项训练，每组分为两轮，每轮持续十五分钟。 比如第一天的三项专项训练，就是接发球，贴網球摆短，侧身强拉。 每两轮训练中，有一轮是教练喂球，另一轮是搭档喂球，相互训练。 十二岁以下的孩子，因为是接受的正规小学教育，所以下午不安排训练，孔振东的情况比较特殊。 因为他与郑重配合双打，所以他下午五点放学后，从学校慢跑回体育馆作为热身，随后在五点半与郑重加练一個小时的双打，六点半再一同吃完饭。 与外面盛传的疯狂加练不同，首都队禁止12岁以下的运动员夜晚加练。 12-18岁运动员，可以在9点前加练，但是必须教练值班，控制强度。 孔振东虽然大脑裡有上辈子的打球经验与先进打法，可他的基本训练却也一丝不苟。 這种成体系的训练与顺义三小和李军的随意练球不是一個级别。 对于系统的乒乓球训练，将基本打法动作形成规范的肌肉记忆来說，孔振东的這具少年身体還是未经雕琢的一张白纸。 乒乓球虽然是国球，而且比赛收视率一直奇高，无数看球的群众都看得跌宕起伏，为国球大胜欢呼，大败落泪，可這其中，真正懂球的真球迷，太少！ 乒乓球得益于国球身份，举国体制，让它有无与伦比的群众基础。 可是它的真乐趣，也被国球身份所隐藏。国人们每看一场比赛，看的都是每一球得分，失分，每一局的胜败，冠军及荣誉的归属，可是他们看不明白其中激烈的厮杀与对抗。 乒乓球有对抗？還激烈？我读书少你别骗我！ 不就是两個运动员，最多四個运动员隔着桌子球網打塑料球么？能有什么对抗？ 乒乓球的激烈对抗首先体现在速度上。 在小球时代，一次持续五秒的双方对拉，会形成十個回合，双方触球二十次。 這种激烈的快速交锋，所有球类运动中，位居第一。 就算是拳击，击剑，ufc格斗等强对抗项目，也有太多的假动作与试探，五秒钟内的组合拳，也打不到二十次。 除了速度，其次在于对球旋转与落点的控制，一次次华丽堪称神奇的快速接触，能让球走出诡异的旋转与狐线。 在九十年代因为解說的不专业。打球回合数太少，摄影设备跟不上，观众们往往关注的只是谁得分，谁失分，谁领先。 至于這裡面快速反应的战术对抗，心理调整，设局与破局，控制与挣脱控制，观众们都理解不到。 到了二十一世纪，得益于更高超的慢镜头动作，更专业的解說，球迷们可以沉醉于王亚军的直板横打，济科将人体工程学用到极致的反手霸王拧。可以清楚地看到马林从引拍吸球到快速抽球后的世界第一旋转。也能清晰看到王大力正手大力弧圈抽爆玻璃的每一帧神奇的画面。 只有领略了這些神奇的瞬间，沉醉于這些力与美的结合，你欣赏到的，才是乒乓球的纯粹魅力。 可這些激烈的对抗，這些落点与狐线的每一次完美控制与反控制，每一次零点几秒的快速反应，都是平日无数基础训练与专项训练凝结而成的！ 除了陆教练安排的基础训练，专项训练之外，孔振东每天早晨，都会提前一個小时叫醒郑重，与他一起进行体能与力量训练。 在国家队的时候，教练组会给运动员加大体能训练与力量训练，不過這时候的省队，对少年队员還是技巧训练，战术打法训练更多，培养孩子的球感为主。 可是孔振东却知道，省队阶段如果不打下一個强健的根基，到了国家队用加大训练量来弥补力量不足的话，那时候就要以训练伤病为代价了。