第七章 力量 作者：神行汉堡 那教练有些奇怪地看了眼向坤，难道這哥们刚刚拿50KG的重量卧推還小心翼翼，是在扮猪吃老虎？ 不過他估算了一下向坤的体重，看身高应该不到一米八，体重应该不会超過85KG，而自己体重97KG，又一直保持训练，比力量应该稳赢才对，便答应了向坤的赌约。 最开始向坤一边加了两片15KG杠铃片，加上杠铃杆总共80KG，在教练的保护下很顺利地完成了一次动作，然后换教练，一边加了5KG的杠铃片，总重90KG，也是一下完成。 很快就有一個身材魁梧、身高接近一米九的私教走到了向坤边上，看向坤做完一组在加杠铃片的时候，开口說道：“你這动作不太标准啊，练习的时候要小心，最好找個人在边上看着，小心受伤。而且你這动作练下去，胸型怕是会练偏啊……”w5x.RG 在教练的保护下，100KG又是非常干脆利落地做完。 這下子教练的脸色有些不好看了，很明显，向坤不是什么菜鸟，而且实力還相当强劲。 再往上，便是一边2.5KG的杠铃片往上加了，从105KG开始，教练已经明显有些吃力了，向坤也开始站在后面保护。 這时候边上已经围了两三個也在健身的会员，看到有人在和教练比卧推重量，都是很感兴趣。 当向坤把130KG也推起后，教练看着调整为135KG重量的杠铃，脸色有些发黑。 他平常的极限其实不止135KG，但现在连续举過那么多次大重量，中间虽然都有停顿休息，但连续這么多次下来，還是让他的肌肉有些恢复不過来。 早知道就直接上最大重量了，只不過那时候教练還觉得根本不用到100KG就能稳赢了，却沒想到向坤竟然這么强，而且明显推起那些重量时，都比他還要轻松得多。 终于，在135KG推到一半的时候，教练就沒力气举不上去了，好在向坤在后保护，帮他将杠铃托起放好。 然后换向坤，他沒有直接推135KG，而是加到了150KG。 虽然是在和向坤打赌，但教练還是很认真地在杠铃后进行保护，要是向坤在和他打赌的时候失手受伤了，他肯定也有责任的。 向坤调整好握距，然后起杠铃，缓慢落下，轻触胸肌，然后稳稳举起，整個過程看起来似乎依然游刃有余。 不過将杠铃回位后，向坤也是长吁了口气。 看起来似乎很稳，但实际上也已经感觉到力量有些濒临极限了，估摸着再往上160KG未必推不起来，但动作却难免会有些变形、借力。 向坤从平板上起身后，教练对他伸出了大拇指，佩服道：“厉害！真的是高手啊，這力量真不是盖的，150KG怕是远沒到极限吧！兄弟，你该不会是专门练力量举的吧？”虽然他状态好的时候，也曾经勉强推起過150KG，但相比起向坤的云淡风轻、一气呵成，就差远了。而且他是一路从100KG加重量上来，向坤也是一样，明显在绝对力量和体力上都碾压了他，他也是完全的心服口服。 “不是，就练着减减肥的。”向坤說着，又去深蹲架那边，准备测一下深蹲的极限数据。 他做了几下俯卧撑，确实要比之前显得更轻松，标准俯卧撑直做到了七十下也沒觉得到极限。 不過他沒有继续做下去，而是停下来拿手机找了下附近离得最近的健身房。 過了一会，年轻销售接了個电话，就让向坤自己体验，他先离开了。 再换向坤，重量加到了100KG，這個重量在健身房裡已经是比较重的了，几乎沒人会自己拿這重量来做组训练，单次极限的话能达到的也不多。 事实上，向坤自己也不知道自己现在能推起的最大重量是多少，但在今天醒来后，他可以明显地感觉到力量的显著提升，至少之前推80KG的时候還是非常轻松的。 俯卧撑等徒手动作，在最开始基础力量比较差的时候可以统计出进步的幅度，但当基础力量达到一定程度的时候，就不太容易统计，或是需要花费太多時間了。 相对来說，健身房的器材，能够更具体地对自己的身体力量进行一個数据化的评估。 而110KG，向坤却又是看起来沒费什么劲就举起。 现在中午不到三点，又是工作日，健身房裡沒什么人，向坤在椭圆机上热身了一会后，便开始做卧推。 最开始他只是一边加了一块15KG的杠铃片，先找找发力的感觉。毕竟从毕业之后，他就再也沒有进過健身房，使用過這些器械了。 向坤自然知道這個教练跟他搭话，最终目的還是想要推销私教课，直接拒绝的话，估计沒多久還会有其他私教過来，便对他說道：“我們来打個赌怎么样，我們比卧推的最大重量，谁推起的重量更重，你赢的话，我就买你20节课，我赢的话，以后你保证我在健身房裡沒有其他私教来找我搭话怎么样？” 向坤有些无语，如果他沒有遭遇X引起的身体变异，只是自己過来想要健身塑形的话，說不定真会被他的话给唬住。 但现在的向坤，卧推的动作是下意识地根据各個部位肌肉出力感受来调整的，对他来說都是最合适的发力动作。 量了一下胸围、腰围、臂围，也都有所增加，拍了几张照片，体脂继续下降，虽然腹肌還是沒有很明显的八块线條，但整体的肌肉量明显有所提升。 向坤去到健身房后，要求先办半個周卡或月卡体验一下，接待他的年轻销售直接给了他一张三次的体验卡，并告诉他如果三次后還无法决定要不要办会员卡，他可以再送一张三次卡让他继续体验，再做决定。 年轻销售亲自带着向坤熟悉器材，其实向坤在读大学的时候，也曾经被舍友带着去学校健身房健身了两個学期，舍友是個健身达人，有他的指导，向坤对大部分器材，也都是能够熟练地使用，锻炼时的发力动作亦可以做到基本标准。 閱讀請关注舞文 随机推薦:《》《》《》《》《》《》《》 本书《》来自互联網公开免費资源，由搜索蜘蛛自动爬行抓取，如果侵犯了您的权益請及时联系我們。 支持《》請购买正版閱讀。