第4章 吐纳之法 作者：未知 休息了一下之后，饥饿感一下就上来了，黄一飞强忍着心中的不适，把這一份所谓的“营养餐”给吃了下去。這一吃還不如不吃，因为实在沒有任何的口感可言！ 回到家中，黄妈一看儿子回来了，而且浑身都是一股汗臭味，立马就提高嗓门喊道：“你小子又跑哪裡疯去了，不要以为考上高中就放松了，你以后還要考大学的！” 一听到老妈河东狮吼了，黄一飞立马陪着笑脸說道：“我今天都在锻炼身体去了，俗话不是說的好嘛。身体是革命的本钱，您老总不想我以后手无缚鸡之力，万一读书走火入魔猝死了怎么办？” “就你這样還会读书走火入魔！你要真读书走火入魔了，我做梦都会笑出来！好了，赶紧洗手吃饭！” 黄妈对于自己這個儿子也是了解万分了，成绩虽然不是拔尖，但是也算是可以了。她也沒有多大指望能考什么清华北大，只希望能听话一点健康成长就好了。 “不吃了，我今天在外面吃過了，先去洗澡了！”黄一飞一边說着，一边走进了浴室。 “哎，你在哪裡吃過了啊，饭都不吃了！”黄妈在身后吼着，不過黄一飞早就已经走开了。 第二天一早，黄一飞就来到了训练室，這一次梁峰只是让张一飞自由晨跑，并沒有過多的限制。因为早上人体机能并不是最好的时候，强度過大反倒是会伤身体。 在体院旁边不远有着一個公园，而且還有一個人工湖，空气很不错，每天早上都有许多晨练的人。所以黄一飞并沒有在体院裡面跑步，而是跑到了這個公园裡面，环绕着人工湖长跑。 跑了大概十几分钟的时候，黄一飞突然听到生后传来了一声清脆的哥哥，這個声音听着有点耳熟，不過黄一飞可沒有什么妹妹，所以黄一飞并沒有认为這是在叫他。 不過接连几句“哥哥”叫声传来，而且离自己越来越近，這时候黄一飞回头一看，昨天那個被人欺负的小姑娘，此刻正跟在自己的身后喊着自己。 “你怎么在這裡？”黄一飞感到有点意外。 “我跟爷爷在晨练，沒想到看到哥哥也在這裡了，昨天谢谢哥哥了。”王芙蓉一脸高兴的說着，沒有了昨天一把鼻涕一把泪的样子，今天的王芙蓉要可爱多了。 就在王芙蓉說這句话的时候，她的身后跟上来一個老者，看着黄一飞說道：“小伙子，你就是昨天帮助我孙女的人吧，真是自古英雄出少年。你昨天有沒有受什么伤，老头子别的不会，对于推拿還是有点研究的。” “沒事，一点小伤。”黄一飞满不在乎的回了一句，确实昨天除了青肿了几块之外，并沒有什么大碍。毕竟這都是一群十五六岁半大小子，也沒有什么下死手的心。 “沒事就好，小伙子，我看你這一大早就来晨跑了，這年头像是你這么爱锻炼的年轻人可不多了。”王芙蓉的爷爷一脸赞扬的說道，确实這個公园裡面，就只有黄一飞這么一個年轻人在晨跑。 這句话說的黄一飞简直是一脸尴尬，如果不是因为被梁峰逼的，自己這個时候肯定還在家裡面睡觉，而不会晨跑什么的。 “哈哈，我就是随便跑跑。” “不過小伙子，我看你跑步的时候，呼吸比较急促，這样对于你的耐力方面有很大的影响。老头子我也健身几十年了，对于呼吸吐纳方面比较有研究，如果不介意的话，老头子可以多說几句。” 听到這句话，黄一飞倒是有点兴趣了，之前梁峰就已经說過，自己缺点就是力量跟体能的不足，所以他并沒有一开始就上来教导拳击，而是让自己进行体能训练，特别是心肺功能训练。 而且梁峰在昨天的时候，也一再的强调過，如果想要提高自己的耐力，那么就一定要人为地控制自己呼吸节奏，不要一开始就大口的呼吸，這样到了后来，身体很快就会因为血供氧不足而肌肉疲劳。 這個公园裡面的老人黄一飞也大概了解，很多六七十岁的老头子，每天早上都会健身几個小时，一般是健身操，不過也有围绕着人工湖跑上两圈的，這也相当于四五千米长跑了。在他们這個年龄来說已经是很不错了，所以說不定還真有什么好的方法。 “王爷爷，你有什么好的方法？”黄一飞一脸殷勤的凑了上去，在有好处的时候，他向来是沒有什么节操的。 王老爷子這個时候捋了一下自己发白的胡须，指着旁边的一张长椅說道：“坐那裡，慢慢聊。” 坐到长凳上面，王老爷子开始讲了：“吐纳之法，其实說穿了，就是一种调整自己呼吸的方式。当年老头子我革~命串联的时候，曾经遇到過陈氏太极的传人，而且還帮了他一把，他为了感谢我，就教导了我太极吐纳法。” “呼吸分为两种方式，白天的时候，人惯用胸式呼吸，而晚上睡觉的时候，使用腹式呼吸。太极吐纳法說起来玄之又玄，用今天的话简单来說，就是首先把呼吸给调整为腹式深呼吸，气运至丹田，屏蔽几秒之后，再完全释放出去。通過练习，慢慢延长屏蔽的時間，降低自己的心脏跳动速率，拥有比常人更强的耐力，或者一次性的释放出来，来获得超强的爆发力。” 王老爷子滔滔不绝的說了一通，然后把目光看向了旁边的黄一飞问道：“你明白了嗎？” 黄一飞此刻完全就是一脸的懵逼，想了一下之后，他结结巴巴的回道：“大概明白了。” 见到黄一飞這個样子，王芙蓉在一旁忍不住咯咯笑了起来，她觉得這個哥哥真有意思。 “爷爷，哥哥肯定不怎么明白，而且哥哥最近在体院学什么拳击，你就多帮帮他吧。”王芙蓉這個时候摇着王老爷子的手臂，一脸的撒骄似的說道。