第042章 不会丑 作者：虫2 书名：作者： 亲本站域名:"166小說"的简写谐音166xs，很好记哦！好看的小說 “又十公裡？” 吴桐很快刷了6公裡多，每公裡配速保持在6分钟之内，见孟凡跑完，也慢慢放缓了脚步。 孟凡喘气大气点头，呼哧呼哧跟個鼓风箱似的。 “你這真的是……服气！” 吴桐迈着大长腿往前走三步往后退两步的保持着和孟凡并肩而行，长吸长呼的调整呼吸，双手有节奏的拍打着身体以此来缓解肌肉的酸痛。 很快呼吸就恢复到了微不可闻的正常状态，這让孟凡觉得略有些遗憾。 “你這么跑膝盖真的沒問題嗎？” 吴桐還是觉得這很不科学，也是慢慢熟悉了，或许是因为那天提及了家裡哥哥弟弟的事情后，再聊别的也就显得轻松自然了。 “過犹不及，我觉得還是劳逸结合的比较好。可以每天跑，但隔一次两次，要少跑一些。或者可以把跑步和体能训练结合起来，轮换着部位虐，這更健康更科学也更有效果。”又皮了一俱，“健身游泳了解一下。” 孟凡咧嘴笑了一下，還在大喘气，艰难的应道：“嗯，我会注意的。” 运动损伤确实是一個不能忽视的事情，只不過孟凡用了最科学的热身、步姿、拉伸，再加上黑科技跑鞋和导汗带的辅助，能够将损伤降到最低。 至于轮换着其他健身方式嘛，孟凡有想過，有氧无氧结合确实是更有效果，但是，孟凡懒啊！ 跑步是有個任务在牵着他，否则，即便重生后下定了决心要减肥也肯定是三天打鱼两天晒網。 换成其他的方式的话，毅力肯定不够。 当然了，孟凡也有想過尝试其他运动可能会触发相关任务，只不過他暂时還真沒敢去想更多的任务，目前的体能应付一個跑步就够呛了，再经不起其他运动的折腾了。 万一触发了放那裡看着又闹心，還不如不去尝试。 再說了，每天20公裡的量跑下来，孟凡真不觉得其他方式结合的效果真能赶上這個。 嘴上却說道：“效果還真的不是很好。跑了這些天，身体素质是肯定好了很多，但发现好像沒怎么减下来。” 减沒减下来，虽然沒有上過秤，但孟凡心裡却是清楚的很，肚子上的脂肪少說减了好几圈。 “你說這是不是和吃也有关系啊？”心机boy孟凡一脸苦恼的问道，“跑的多，吃的也多，想找一些科学合理的健康饮食搭配又沒办法证实是不是健康科学的。你有什么建议嗎？” 呵呵，黑科技跑鞋裡可同样附带了最科学的营养摄取方案，還是完全根据他目前身体状况来的。 這么违心，心裡能沒点小九九。 “饮食是很重要的。虽然有放开跑是为了放开吃的說法，但如果真要减脂减重的话，是要管住嘴的。”吴桐步幅放小，不再需要走三步退两步也能保持和孟凡相当的速度，“我有個哥哥是一位运动营养师，我问问他。” “是嗎，那麻烦了！”孟凡见自己這個话题抛出去后能有不少后续互动，心裡是很高兴的，随后又一脸苦瓜色，“那個，不会不让我吃东西，或者吃很难吃的东西吧？” “难吃和难看自己选一個吧。” 虽然吴桐知道孟凡這是在耍宝，但還是很认真的循循善诱道：“其实，說实话你五官单独看起来都是好看的，只不過被脂肪挤压得太過分了。如果你瘦下来的话…….”再一次上下的打量了孟凡，很中肯說，“不会丑。加上你的身高，会很加分。” 吴桐說着說着突然有了一個非常大的兴趣，那就是想要看看孟凡這样吨位的选手能瘦到什么样的程度以及瘦下来后的前后对比。 這应该是一件非常有趣且正能量的事情！ “你這算是夸我還是贬我啊，什么挤压的太過分，什么叫不会丑！”孟凡心裡是受用的，但還是表达了对相关用词的不满，特别一本正经的来了一個话题升华，“哼嗯，我倒是觉得外形变化是其次的，最重要的還是健康，以及带来的积极向上的生活态度。” 吴桐走出了跑道到边上拉伸去了，也压压自己要翻白眼的冲动。 上午九点的时候，吴桐就发来了一大段资料，标题是刺眼的《重度肥胖症患者的运动营养饮食指导》，后面還特别用心的附上了又一段《關於重度肥胖症患者运动减脂减重向的科学训练指导》。 沒看內容，光标题就能让人瘦两斤。 虽說黑科技跑鞋裡已经有了足够科学的指导，但孟凡還是閱讀了一遍，万一吴桐问起来了也好說得過去。 至于吃嘛，孟凡還是更愿意按照黑科技跑鞋给出的最低标准指导意见来，正常饮食少油盐。 這個比较简单，适合他。 运动训练呢，還是跑步为主，到处给人点赞为辅。 九点半一节《动画运动规律》，搁平时，孟凡是能逃能逃的，现在嘛，呵呵真不敢逃了，老老实实准时到，挑了一個不是很靠前也不是很靠后的位置，拿出课本、笔纸，不管老师讲什么吧，各個两分钟抬头看一次老师，然后低头继续画画。 一节课下来，孟凡发现台上老师是起码看自己十次以上，還是那种停留了一秒钟時間的。這得亏不是高中，否则孟凡觉得自己被叫起来回答問題的可能性是百分百，且三次以上。 截止下课之前，插画师任务总共画了260张，距离进程三要求的五百张差距也不是特别大了。 而画了這么多张，除去系统奖励的属性画技之外，孟凡也是能够明显体会到在這么短時間這样的量级下，自己绘画技巧還是有“自然增长”的。 一下课，孟凡就直接去了宋城，既然决定要怒刷存在感了，那自然要挑选最适合刷分的地方。 到了宋城先去找吃的，单手拿着吃，单手给路過的游客点赞，吃完之后出双手。 “快看快看，那個小胖哥又来了！” “你们知道嗎，我昨天在某音上刷到了小胖哥在我們城门楼上跳舞的视频，上百万的赞啊！” “我也看到了，沒想到有游客拍下来发出去了。” “你们說要不要想办法绣球砸中他让他上来啊？” “你确定他上来后還愿意跳舞嗎？” “你沒看到他见人就给比赞嗎？肯定愿意，不然怎么可能今天又来了呢！說不定，這小胖哥就是想火！” 王员外的扮演者按說是不喜歡有個自己沒法掌控的人上台的，但权衡之后還是觉得可以失控一次，拍了板：“我觉得可以有！小纯，看你的了。” 扮演王小姐的演员自信点了点头，抛绣球這活儿都干三年了，想砸谁還不是自己說了算，更何况這小胖靶面积這么大。 走你。 绣球划過一個优美的弧线奔向孟凡。 孟凡自然早就注意到這绣球了，本来就是要想办法争一争的，沒想到绣球直接就奔自己来了，当即就甩开了双手，范围两米成了无人区。 接住！ 昨天自己跳完舞下来不是避着自己的嗎，今天怎么這么给力，难道是王小姐换人了？ 不用家丁带路，孟凡就自己去了。 今天人好像比昨天還多，必须要怼出去一百次以上。 都是经验啊！166小說閱讀網 閱讀更多小說請返回166小說首頁，本站永久地址：