第1060章 养生之道
所谓养生，其实并不是吃点补药、喝几碗汤這么简单。
比如說补气血，俗话說“一天三颗枣，百岁不显老”，红枣不但可以补气血，還能提高人体免疫力，能够润肤养颜。
于是有人每天就吃枣，而且各种吃，大枣加枸杞使劲补，结果血沒补上来，反倒吃出很重的痰湿来。
很多人并不知道，其实枣性黏腻，湿气重，脾胃不好的人是不适合多吃的，否则容易病情加重。
所以說，在我們不了解自己的体质之前，不能盲目进补。
再比如我們都知道人参可以补气，效果非常好，于是有人就煮参汤，人参炖鸡，结果吃了第二天就流鼻血了，气血沒补上来，反倒补出了火气。
因为有一個重要的养生原理：气血不是补出来的。
中医养生有一個重要的进补原则：
第一個叫“欲补先清”，补养气血之前要先清理体内的湿热寒和毒素瘀结，否则，不但补不进来，反倒加重体内的寒湿淤火。
第二個是“欲清先通”，清理体内湿热毒素之前，需要将通道打通，這個通道包括经络、肠胃、肠道，還有内在的运化之力。所以，一定要科学进补。
那么气血养生分为四步走：
一是激活气血，提升气血运行的动力。
二是气血疏通，让内在的通路更加顺畅。
三是提升运化，才能给气血的生发打好基础。
那這個气血到底从哪来？怎么提升运化？
其实脾主运化，脾胃就是气血生化之源，如果脾虚，脾胃不和，就会虚不受补，你补多少都沒啥用，反而会有副作用，所以要提升脾胃运化，也就是要强化你的脾胃能力。
四是气血双补，這也就是最后一步。
一步步按顺序做，才能顺畅地把气血调补进来。否则，在身体有瘀结和寒热的情况下给身体补气血，相当于在给身体“下毒”，相当于火上浇油，越补越热，越补越湿。
沈星给我讲了這些之后，然后就告诉我，有一個道家的养生功法，很适合大众，就是八段锦，也叫金刚长寿功。
我說八段锦這個我知道啊，我也跟着练過几天。
他說那后来呢？
我說后来……后来就懒得练了，坚持不住。
沈星大笑，对我說：“八段锦的确很好，但你得坚持，而且得练对才行，你這样三天打鱼两天晒網是沒啥用的。”
我连连点头：“你說的对，是得坚持，但是我坚持不住……”
沈星想了想，說：“既然這样，那我跟你說一下懒人补气血的方法吧，你可以经常拍打八虚，也就是两個腋下、两個肘关节、两侧腹股沟、两個膝盖窝，這八個地方是气血融汇的关键部位，又是阴面，经常折叠，所以最容易受到外邪侵袭。多拍打這些地方，可以激活经络之气，促进气血循环。這個比八段锦简单得多，你坐着躺着都可以拍，很方便，适合懒人来用。”
我使劲点头：“沒错沒错，你說的這個拍八虚我也知道，之前我還叭叭的给别人讲過。除了這些之外，還有啥办法？”
沈星掰着手指头說：“饮食搭配，生活作息，锻炼运动，药品填补，也无非就是這些方面。比如你可以多吃一些牛肉、鸡肉、动物肝脏、桂圆、红枣、枸杞，少吃一些辛辣油腻的食物。還可以做艾灸，温阳散寒，行气活血。药物的话，推薦黄精，补气特别好。但是有個問題，就是你必须先打通经络，把脾胃补起来，因为脾虚湿盛和体寒的人用不了黄精，正所谓虚不受补，喝了准拉肚子。”
我听了长叹口气：“你說的非常好，只可惜现在的人，多数都是听了就会，一做就废。别的不說，光是别熬夜、注意饮食這两点，很多人都做不到，更别說锻炼运动了。”
沈星笑道：“所以說现代人亚健康的越来越多，现在明明比過去吃的好了，但各种奇奇怪怪的病症都出来了。所以說人不能太娇贵，就像一辆车，你天天开反而沒事，但你总是放在那不开，它就生锈了，打不着火了，老化了，完犊子了。”
我冲他竖起大拇指：“你這個完犊子口音很标准，一听就是东北老铁。”
沈星摸了摸鼻子：“是嗎，我還寻思我也妹有口音啊……”
我們两個在這說笑着，李娜就拎着早点回来了，然后我們三個人一起吃了饭，李娜就张罗着出门。
我问她干啥去，她說她出院還沒办呢……
我這才想起来，我們是昨天半夜从医院跑出来的，可不是得回去办出院嘛。
不過我有点担心，李娜之前都让人拍花了，如果再自己出去，会不会遇到什么危险？
沈星說沒关系啊，我們可以跟着她一起去，暗中看着她，如果那個元道成敢出来，就直接给他拿下。
我說這個主意好，正所谓舍不得孩子套不住狼，舍不得媳妇抓不住流氓！
李娜一個劲冲我翻白眼，說你這是拿我当诱饵了啊？
我說要抓大鱼就得豁出去下饵，像你這么好看的饵，我還真舍不得，所以我纯粹就是为了保护你，顺便抓個坏人，不要多想！
其实李娜也支持我們的主意，那個元道成送了她一张二傻子体验券，害她被人当成精神病，這個仇必须得报！
只是我們也不知道元道成的行踪，也不知道他還会不会跟踪李娜，所以也沒跟李娜的警察朋友說。
我們三個人吃完早饭后，便来到了医院，办理出院手续。
结果這個過程平安无事，李娜很顺利办完出院，然后我們三個人回到车上，商量接下来怎么办。
李娜說，既然那元道成喜歡在夜店ktv這种地方待着，要不然咱们今天晚上再去一趟，或者连着去几天，說不定能碰上。
我鄙夷地撇撇嘴，我說你可拉倒吧，你是惦记去找男模吧？
沈星說這個办法還真可行，按你所說的，元道成现在体内气息杂乱，等于是受了伤，說不定就会去夜店裡吸别人精气，给自己进补。
我說但是现在警方在通缉他们，這都敢露面？
沈星摇摇头，对我說道：“你太小看他了，他先前一直是与妖同修的，所以，他可以借助妖力，来改变自己的一些形貌，隐匿自己的气息，避开警方的追击，這简直易如反掌。”
哎呀，我听的兴奋起来，這老小子還会妖术易容？？
既然這样的话，那我們說什么也要再去夜店调查一番，而且事不宜迟，今晚就去！
直觉告诉我，這次的经历說不定会很有趣……
：https://www.zibq.cc。：https://m.zibq.cc