第二十七章：不认账
可是他错了，杨逸晨虽然目光沒有关注他，但是心神可是一直锁定他的。
看到他要逃走，杨逸晨怎么会让他如意。
杨逸晨一個闪身，就挡在他的面前，语气戏虐地說道“你這是要去哪裡？”
健壮男沒有之前的嚣张，一副唯唯若若的样子，尴尬地說道“尿急，上個厕所！”
“上厕所？要我陪你去嗎？”
“不用了，不用了，我自己去就可以了。”
“那可不行，万一你跑了，我上哪你找你。”
“死胖子，你不要不知好歹，這件事你要是放了，我們以后井水不犯河水，要是揪着這件事情不放，我就给你好看。”
這王八蛋明显想不认账，不认账就算了，還威胁自己，杨逸晨在不久前就对自己說過，从此以后沒人能欺负自己，人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人。
“想不认账是嗎？之前我們的打赌可是有很多人都听到的，你难道想让所有人耻笑！”
“我看谁敢笑我！”
健壮男语气嚣张地看着围观的众人，眼神恶狠狠的，所有人不敢吱声，健壮男看到所有人，沒有一個人敢跳出来指证自己，语气更是肆无忌惮。
“看到了嗎！沒有人可以证明我們之前說過的话，你還想說什么嗎！不說我就走了。”
杨逸晨眼神平淡如水，静静看他耍无赖。
“說完了嗎？男人一口唾沫一根钉，既然你不懂得做男人，今天我就教你怎么男人。”
說完，杨逸晨一個耳光過去，再一個耳光過来，健壮男瞬间和所有人蒙了，這什么情况，剧情反转？
所有人不敢置信，学校有名的软弱男，竟然敢打健壮男，难道他今天沒带脑子嗎？
刘婷也很惊讶！和杨逸晨一個班级那么久，第一次看到杨逸晨那么强势，這還是原来的那個杨逸晨嗎？她感觉杨逸晨刚才打人的时候，身上散发的气质，那哪是一個懦弱男该有的气质，分明是一個自信，强势，霸道的人该有的气势。
“你竟然敢打我，臭小子，你成功地激怒了我，我会揍死你的。”
健壮男羞怒地說道，挥着拳头向着杨逸晨脸上而去，杨逸晨脑袋一偏，轻松躲過，两手抓住健壮的双肩，一個膝撞，健壮男的肚子顿时翻江倒海十分痛苦，身子像個小虾米软倒在地。
所有人都发出一声惊呼，這什么情况，如果刚才第一次健壮男被打，還能理解为杨逸晨偷袭，那么這一次呢？他们所有人都瞧见了，這個胖子身手敏捷，武力十分惊人。
最吃惊還属班长刘婷，這完全颠覆她的世界观，什么时候！自己班裡最懦弱的人，竟然变得那么厉害，不仅铅球比赛得了第一名，而且现在還表现那么能打，這還是班裡的那個杨逸晨？
杨逸晨蹲下身子，一只手抓住健壮男的头发，把他的头提起看向自己，语气冷冷的說道“不要随便欺负看起来比你弱小的人，因为欺人者恒被人欺！”
說完這话，杨逸晨松开他的头发，站了起来，潇洒地走了。
刘婷看着远去的杨逸晨，眼神充满迷茫和好奇。
杨逸晨最终還是适可而止，并沒有要求健壮男履行诺言。
接下来一整天都沒自己什么事，长跑的比赛時間是明天。
此时的杨逸晨舒服地躺在草地上，嘴裡叼着跟草根，眼神凝望天空。
就在杨逸晨安静享受美好时光的时候，一段時間沒有出现的系统又出声了。
“請宿主在這次长跑中得到第一名！任务失败，体重增加20斤，任务發佈后不可取消。”
长跑第一名？這很有难度啊！虽然這段時間自己经過锻炼，身体素质有很大的提高，但是长跑比的是耐力，就算自己的耐力先阶段還算可以，但是笨重的身体還是会拖累身体的。
现在杨逸晨的体重是253斤，比之前又减了好几斤，可是依然属于肥胖范畴。
這個系统，每次给自己的任务都那么困难，但是沒办法，任务還是要完成的，杨逸晨可不想自己好不容易减下去的体重又上去。
本来对长跑不是很在意，现在因为系统，杨逸晨不得不重视，为了赢得這次比赛，杨逸晨有必要了解下长跑。
如果你以为长跑只要奋不顾身往前跑就可以了，那就大错特错，短跑跑的是爆发力，而长跑跑的是耐力。
杨逸晨拿出手机查了一下，心中有了点数。
赛前休息好
别的不說——至少，不要受伤，跑前激烈运动（热身运动做好就行）。
另外，前一天好好睡觉。（理由么？有熬夜经验的童鞋应该很清楚）。
装备要选好
短袖，运动裤，跑鞋——当然可以根据天气来适当调整。
否则长跑会很蛋疼。
跑前少喝水
考虑到运动会上——从检录到上跑道再到发令枪响之间，有着10到30分钟不等的時間（甚至可能更长）。所以在跑前，不要喝太多水，（保持嘴唇的湿润就行）否则……
肚子要清空
千万不要吃饱了跑步——如果是上午，早饭喝点粥就行；中午的话，吃面條（這两個好消化）。
摄入卡路裡
虽然說跑前要把肚子给清空——但這跟饿着是两個概念。
跑前可以吃点巧克力等高热量食物，为长袍提供能量，另外還可以避免胃酸上冒。
但是，特别注意，千万不要吃膨化食品——這可能导致打嗝……
（在长跑时打嗝的后果貌似不用我多說了吧。。。。。）
跑步有节奏
這個是最有效的——调整呼吸频率，選擇适当速度……
当然，笔者的個人技巧是，踩着运动会上音乐的节拍来跑步（运动会上通常都会放些运动音乐什么的），一来用音乐激励自己跑下去，二来還能帮助自己找好跑步节奏。（這招适合那些找不准速度的同学用）。
看完這些资料，杨逸晨站了起来，朝着校门走去。
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