第7章 练功之始 作者：未知 “《长生诀》相传乃吾祖师上古大罗金仙广成子所飞升前所创,后祖师弟子将此书分为三册:《长生诀日之篇》、《长生诀月之篇》、《长生诀星之篇》。练此《长生诀》者虽不能长生不死,练至高深处却可延年益寿。《长生诀日之篇》属阳刚之性,男性适宜;《长生诀月之篇》属阴阳之性,需双人同时修炼,男女皆可;《长生诀星之篇》属阴柔之性,女性适宜。留此遗言,望后人谨慎之。”翻开秘籍的第一页,李建成就看到上面写了這些內容。如此看来,《大唐双龙传》裡的那本《长生诀》应该是月之篇了,所以要找徐子陵和寇仲這两個阴阳属性的人来修炼,而石龙却不想与人分享,所以一個人修炼才会走火入魔而亡,哎!看来人不能有贪念啊。 他再翻开一页,看到上面记录了许多篇章:一医毒篇;二疗伤篇;三内力篇;四武功篇;五阵法篇。此五篇虽不能令人起死回生,如有一口气,皆可回复。看到這個介绍,他心裡大呼:神书啊! “杨坚要是早练了這本书,哪還会病到這种地步;而刚才那個黑衣人要是有時間看了上面的介绍,练了下去,不要說毒解了,五脏六腑也能修复啊!看来是我走运啊,哈哈。今天早上刚知道這是個武俠的世界,晚上就给我送来一本绝世武功秘籍。”李建成心裡笑到,修炼了這本秘籍,以后李世民一统天下,還怕不能平淡、平安的度過一生,不過玄武门之变是不能让它发生的,不然人都死了,還去哪裡谈平淡? 因此他直接跳過第一篇和第二篇,直接跳到第三篇。不是他不练前二篇,而是如今還沒那個需要,因此他先把内力而武功练起来,到时候還不是天下任我行? 打开内力篇,一看只见上面写了练习内力的五個步骤: 第一步:呼气注意心窝部。练功准备就绪,即微合双眼,先注视鼻尖片刻,接着闭目内视心窝部,耳听呼吸,勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部,尽可能逐渐放慢、放长,每次呼气的時間,以一刻钟呼120-180次为宜。吸气时任其自然,无念无识。练功时若有杂念,要用数息法制之:只须数呼气之数,从1-10,再回头从1-10,反复进行,杂念平息,即不必数息。本步练功時間每日3次,每次一刻钟分钟。尽可能固定每日练功時間,易于形成條件反射。若不能固定時間者,则每日早、中、晚3次不可缺。练功约3-5日,便自觉心窝部有沉重感,至10日左右心窝部有温热感,即告第一步完成,为第二步奠定了基础。炼本步期间,无练功基础者,可能出现头昏,腰酸背痛,呼吸不自然,舌抵上腭不习惯等,這些是初练时的生疏现象,只要坚持按要求去练,便会逐渐纯熟,各种不自然现象渐会消失。在练本步過程中,一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神不振者,可渐增食欲,精神日振。 第二步:意息相随丹田趋。当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时,即可意息相随,于每次呼气时,以意引心窝之热气流逐渐向下延伸,一步步趋向丹田(小腹内)。但必须注意轻松自然,不可過分用意和操之過急。如此每日练功3次,每次两刻钟左右,约1年左右,即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。此时可出现小腹中汩汩有声,矢气增多,食欲增进,身体异常者渐趋正常。 第三步:调息凝神守丹田。接上步,当每次呼气皆有热流下沉丹田,丹田温暖发热后,即把呼吸有意无意地止于丹田,即意守丹田,不必過分注意呼气。每日练功3次,每次三刻钟左右。本步锻炼時間约需40天左右,即可感到丹田内形成一個“气团”。随着功夫的积累,气团逐渐增大,小腹充实饱满有力,有时会出现阴部作痒,会阴跳动,肾区及四肢发热等,這些现象或感觉可因人而异。一般患有失眠、阳痿、月经不调、二便异常者渐可明显好转。 第四步:通督勿忘复勿助。接上步,当丹田真气充实到一定的程度,即会沿脊柱上行。此时,意念须随之上行而不为别的事情分散注意力(勿忘);当其止于某处不复上行,甚或有所退下时,也不要用意向上导引(勿助)。因为上行之快慢完全取决于丹田中真气充实的程度,丹田越充实,上行的力量越大,速度越快;反之则上行中止,甚或倒退。当上行至脑后“玉枕关”,屡屡欲上难通過时,可用内视头顶法,一般即可冲過玉枕关。本步是关键的一步。每日练功次数可适当增加至4-5次,每次需半個时辰左右。一般在七天之内,气流即可冲過“玉枕关”。這也是因人而异的,快者一下子就可通過,力量也很猛;其次者须数次;慢者需数天;個别人可因特殊情况而久久难以通過。练本步過程中,可出现项背强急,头如紧箍等情况,是冲关通督之前兆,不可疑虑放松;通关后(尾闾、夹脊、玉枕)自然轻松愉快。通关后呼气时热流直下丹田,吸气时热流沿脊而上過头顶至口腔,形成任督循环(即“小周天”)。至此境界,身体可明显改善,长期坚持可望康复。无病者亦可致身轻体捷,精力充沛。 第五步:元神蓄力育生机。任督循环形成后,一般仍意守下丹田,同时其他经脉也可相继开通。如头顶出现动力,可改守上丹田(脑中),可以灵活掌握。练功時間仍每日3次,每次半個时辰左右。此期间,会出现头皮奇痒,舌尖颤麻,全身如有电流乱窜,皮肤麻痒如有蚁爬,眉心、鼻梁紧张,环头拘紧等反应,亦因人而异,不必害怕,也不要追求,约三十日之后后各种动象渐会自然平息。 古时的一刻钟就是现在的15分钟,而一個时辰则是如今的2小时。李建成看着上面写的,于是他就坐在床铺上按着第一步开始修练起来,沉入心神不知過了多久,也不知道是几点了,于是他决定休息了,练功這种东西急不得,沒看到很多书上和电视裡說的很多人都是因为太着急,结果走火入魔挂了。李建成当然不能让這种事情发生在他的身上。 隐约中李建成似乎感觉到父亲在叫他,不過他以为是在做梦,也就沒有多想,接着睡了。