第一十六章精神冥想
**锻炼应该以以前世国术宗师知识为主，海贼王中的海军六式训练方法为辅来比较好。白想了想，又添加了一些东西，顺便把它们整合在一起，形成科学，严谨，合理的训练方法。
**训练往往能带动精神能量粒子的增长，艰苦的训练更能加强意志，所谓意志可以归入灵魂中，但不等同于灵魂，所以艰苦的训练能加强灵魂的凝聚度，以提高对精神粒子的控制。在**表现为更加灵活，敏捷，力量也变更大。
白一想到這些，就头大，前世活得够苦了，今世也不得安宁。叹，真想放弃，但想到原著中涂山发生的事情，不由得打起精神了。
幸好，這十年锻体完，就能把国术融入生活，到时，就不用苦哈哈地训练了。哦，差点忘记有這种训练方式，哈哈，拥有這几种冥想方式，**训练会舒服很多，時間也会缩短些。
睡眠，梦中梦，天人合一，這几种虽然不是最好的，却是现在最合适我的，也是我最舒服，最喜歡的精神训练方法。我白可不是浪得虚名的妖，虽然我白讨厌训练，但是我也有危机意识的。
看我睡眠時間都拿来做精神训练，可想我白认真起来，连我自己都怕。可惜的是還不能达到最高睡眼境界。（睡眠可分成：浅层睡眠，深层睡眠，深度睡眠，胎息）。
如果睡眠程度越高，花费時間越短，精神回复越快，而且，精神也会所增长，**也会越快恢复损伤。***
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