第二十四章 训练 作者：摇摇-欲坠 周三的时候，经過两天的安排，赵山河的事情特事特办。在游泳协会，奥林匹克协会，就完成了註冊运动员资格。 而他的名单，也在第一時間被递交给了国际泳联。 现在已经是85年的九月中旬，而游泳世锦赛和亚运会，都是在明年的年中举行。 为了让赵山河获得参赛资格，他在今年年底和明年年初，一共要参加两次资格预选赛。 虽然他的成绩在香江已经是拔尖的，不過想要参赛，并不是随随便便就能去的。 周五，他在学校上课的时候，一個身材高大的鹰国人，与几位工作人员走进了他们学校。 刚下课，班主任伍尚薇就等在了教室门口。“赵山河，跟我来一下。” 同学们已经知道赵山河的事情，一個個兴趣浓厚，七嘴八舌地帮赵山河问了出来。“伍老师，是不是给赵山河安排的教练来了？” 伍尚薇笑道：“是的。不過现在是游艇会的客流高峰期，你们就不要想着去凑热闹，做好自己的事情就好了。” 赵山河收拾了课本，装进了书包，背着书包跟同学们打着招呼，出了教室。 伍尚薇今年四十六岁，是個文艺气息很浓的女人，虽然不漂亮，却很有气质。 “赵山河，你的教练安排下来了，是来自鹰国的约翰威尔逊。他曾经是鹰国的运动员，在欧洲游泳锦标赛上曾经获得過奖牌。退役之后，他在香江大学担任游泳教练，虽然不算出色，可是在香江，他已经是我們能找到的最合适的人选了。” 赵山河体谅地說道：“教练的作用是规范我的训练动作，进行科学有效的训练，所以，只要他懂得這些就好了，真是世界冠军，也不一定会教学生。” “你能理解就好了。”伍尚薇领着他走向校长办公室，又想起来回头问道：“对了，你有英文名字嗎？要是沒有，最好起一個。” 前世援外的时候，赵山河曾经有過一個英文名字叫埃文。“就叫埃文吧，简单，好记。” “好，下次再介绍你的时候也不用叫你的全名了。对了，你办理护照了嗎？” “沒有。” “抓紧時間办一個，以后用的上。” “好。” 来到校长办公室，办公室裡面坐了六七個人，看到赵山河进来，一個個脸上都露出了笑容。 赵山河依次跟校长，霍会长，還有几個相识的人员打招呼，最后把视线落在了威尔逊身上。“你好。我是埃文。” 威尔逊沒有一般鹰国人的傲慢，或许是因为他本来就一直是小人物。 他像個色狼一样捏了捏赵山河的手臂和大腿，笑道：“听說你以前从来沒有经過训练，就能获得国家级的水平，這让我非常震撼。哦，我叫约翰威尔逊，你可以叫我约翰。” “好的，约翰。” 他的身上有一股浓郁的气味，让赵山河忍不住想要屏住呼吸。 不過白种人汗腺进化的不够，比黄种人身上多了一條，百分之九十身上的气味都很浓郁，要是不抹除臭剂，能把人熏死。 高盛看了看校长的表情，笑着說道：“赵山河，你先把书包拿回家，换了泳裤過来，从今天开始，你要准备好刻苦的训练。” 威尔逊說道：“我們可以直接开始，你這裡沒有泳裤嗎？” 高盛解释說道：“赵山河就住在学校，只会耽搁几分钟時間。” 這些工作人员都是大家族子弟，只有他们才能有钱又有闲。 就连他们的校长，其实也是大家族的媳妇，不過是有些事业心的媳妇。 她们愿意为赵山河花钱，帮他组建教练团队，赞助他训练，但是却不会愿意因为赵山河的事情耽搁他们太多時間。 如今自己還是“底层”，连房子都沒有，還是学校赞助的一套住房。 這個时候想要贴他们紧一点，只会惹人厌烦。 所以赵山河并不会過多劳烦他们，立即告辞，回家换衣服。 再次来到了游艇会的泳池，這裡就只有高盛与威尔逊和他的助手，還有游泳会的一帮同学了。 恰逢周末，大家族子弟都有应酬，才不会愿意在這裡看赵山河枯燥的训练。 威尔逊要专业的多了，他還带来了一套带時間显示的DV，架在了泳池边。 赵山河从五十米开始游，每游一次，威尔逊都会在本子上写写画画。 从一百米之后，赵山河游完，他都会亲自帮赵山河按摩。 不得不說，他是专业的。他在退役之后专门进了大学进修体育专业，還专门学了按摩的手艺。 虽然被他按的时候肌肉非常酸痛，却能让赵山河恢复到最佳状态。 一直到最后一次一千五百米游完，時間已经過去了两個小时，天已经黑了。 现场只留下高盛，威尔逊，他的助手夏云帆，也是香江大学的一位体育专业的研究生。 赵母和小结巴也過来了，给赵山河他们送来了一锅汤。 高盛中途离开了一会儿，买来了不少高能量的食物，几個人围着小桌就在夜色下聊了起来。 赵山河训练的时候，威尔逊一直表现的非常严肃，苦大仇深。可是训练之后，立即笑容满面，显得非常和气。 喝了一口汤，他跟赵山河笑道：“埃文，体育总会为了你专门拨了五万港币，作为你這一段時間的训练经费。从今以后，你吃的每一口食物，都将会严格控制，所以，珍惜這最后的美味的靓汤吧……” 赵山河自然知道成为专业的运动员其实很苦，不說训练的苦，吃的喝的，甚至连作息時間，都需要严格控制。 這一切都是为了形成稳定的肌肉记忆，随时能调动身体的活跃状态。 “约翰，对我的训练，有什么具体建议嗎？” “别急，实际上建议太多了，我都需要好好整理一下。不管从起跳，還是泳姿，你的动作都不算标准，需要改进的地方太多了。 不過，你的身体体质太优秀了，有无与伦比的天赋。只要能开发出你身体的最大潜力，我相信你能获得非常好的成绩。” “我很幸运，能给你当教练。”他嘿嘿笑了起来，扭头跟赵母說道：“你的厨艺太棒了，這個汤很好喝……” 赵母听不懂英文，還需要翻译。“我的儿子真的能参加世界大赛？” “绝对可以。”威尔逊肯定地說道。 吃饱喝足，一行人回到了学校的播放室，将录制的录像带开始一段一段地播放。 威尔逊很快进入了工作状态，站在大屏幕前面，手裡拿着一根指示杆，跟赵山河分解他的动作，然后进行提醒和纠正。 “你的准备工作虽然动作看似很标准，但是很显然，你只是学到了样子，沒有学到精髓。起跳的动作不仅仅是为了便捷，更要注重呼吸的频率与身体的重心，還有发力的方式。 在這個环节，你需要训练脚踝的力量，然后进行负重训练。游艇会這裡同意我改建他们的一台弹力机，并赞助我們训练的弹力绳……” 负重训练就是让赵山河身上背着弹力绳，然后进行预定起跳动作的训练。 這样的负重训练可以增强起跳的爆发力，更能快速让赵山河掌握起跳的重心。 脚踝力量训练同样也需要弹力绳，根据自己的力量，承受不同的力量。 這個训练能让赵山河起跳的时候跳的更远，在空中当然比水中阻力小，空中多前进半米，在比赛的时候，可能就是0.2秒以上的提升。 除了起跳，赵山河游泳的动作也不标准，他以前只是爱好，怎么舒服怎么游。 但是现在，他的所有动作要一一分解，在游泳的過程中，要始终稳定住身体与水接触的三條线。 三條线是指脊椎這條线与身体的左右侧，在前行過程中，要始终保持一致。 因为水的阻力，身体稍微歪了一点，阻力就会增大，额外浪费了体力，也耽搁了時間。 除了這些，還有长距离比赛时候的转身动作，更需要赵山河从头学起。 以前作为爱好者，他从来沒进行過這方面的训练，翻腾转身的动作不标准，就会多耗费時間。 跟這些缺陷相比，赵山河的天赋让威尔逊赞不绝口。 即便是一千五百米的超长距离游泳，他的体力也能跟得上，這是沒有天赋的人怎么训练，都难以达到的效果。 只有赵山河清楚這是怎么回事，对未来的技能点的获得，更加渴望了。 一直到十点多，赵山河才从学校北侧停车场，送走了依旧兴致高昂的威尔逊。 而在他们的不远处，一辆车上，四個人一直盯着赵山河。 副驾驶座上一個纹身的青年等他进了学校，才回头跟后排的一個表情严肃的青年說道：“這件事很麻烦，赵山河是品学兼优的学生，還是一個天才，现在更是受到了体育总会的重视，变成了一個运动员。 你知道嗎？光是为了他吃饭，体育总会就拨了五万给他，用完了還有。這样的人，已经被视为香江的骄傲，谁如果想要动他，恐怕就会在香江沒有容身之地。 因为我們面对的不是一個人，一個家族，而是最顶层的机构和阶层！孝蟹，算了……”