第48章 魔鬼训练
艾萨克.安德鲁半蹲在地上，大声提醒着。在他身前一臂处，卢克.李的两條腿放在平衡球上，正在咬牙支撑身体的平衡。
這個支撑动作看似简单，但是想要长時間坚持，对核心力量的要求非常大。在支撑的时候，需要让身体从头到脚保持一條直线，身体還要于肘关节保持直角。
如果平板支撑能算得上虐的话，那么這個项目简直可以称得上残暴。
“不要用肘关节支撑，你他妈想把胳膊弄断嗎？還有十秒，十、九、八、七、六……三、二、一。恭喜你，還剩最后二十秒了，坚持住！”
卢克.李咬着后牙槽，死死地绷住身体。刚才安德鲁的加时让他差点爆了粗口，不過一旦他說话分散了注意力，马上就会支撑不下去。
“上身保持一條线，我說過多少次了，你的左右胳膊不一样长嗎？你如果不保持好姿势這一组就重新来！快点调整，要不然我就不计时，你是我见過身体素质最差的队员。”
看着已经汗如雨下的卢克.李，安德鲁還在喋喋不休地說着。他在用语言刺激卢克.李，好让他能够激发自己的最大潜能。
“听說华裔都干不好這個运动，我本来是不信的，可是你在平衡球上，连身体都是斜的，我对你很失望！我已经开始相信了！”
安德鲁在健身房裡，当着其他工作人员的面，咆哮般地刺激着卢克.李。
“去…..你……妈的……”
声音从卢克.李的牙缝裡挤出来，虽然他的胳膊已经开始颤抖，不過他還是咬着牙，慢慢地调整着自己的重心。這個动作让他身上的汗水像是沒有关紧的水龙头一般不断地滴在地上。
在安德鲁攻击性语言的刺激下，他竟然在力量快要枯竭的情况下，硬生生的让头和身体恢复成了一條直线。现在他觉得每一秒都格外漫长，度日如年這個词在這個时候体现地淋漓尽致。
“好的，放松身体，深呼吸，不要憋气！”
安德鲁重申着动作要领，然后上去固定卢克.李的腰，让他从平衡球上下来。這個动作看起来不疼不痒，一点不给劲儿，实际上对人的躯干周围的肌肉有极大的锻炼作用。卢克.李的核心肌肉群已经用到了极限，失去了大部分控制能力，如果沒有人辅助，很有可能会造成身体损伤。
“艾萨克，辛苦你了，帮着我训练，還要编话刺激我，你是不是昨天晚上在家打草稿了，哈哈……咳咳！”
卢克.李四仰八叉地躺在健身房的地板上，头发湿乎乎地趴在自己的头上，他這個时候已经完全顾不得什么形象了。
他就是一個倔强又不服输的人，刚想以胜利者的姿态回击对方，结果一口气沒上来，就开始剧烈地咳嗽起来，脸憋得通红，只能大口喘气。
“你這個小崽子，真和安迪說的一個样，死都不服输。你抓紧時間休息，用這個瑜伽球，咱们還能玩出不少花样！不要他妈瞎想，从你的眼神我就知道你想歪了。這一個月给你恶补体能，只要不乱跑，半场比赛发挥自己实力沒什么問題。现在需要增强你的核心力量，想想你最近几场比赛的表现，正面对抗的时候就是個软脚虾，进球都是趁别人不注意的时候抖机灵！”
安德鲁的就连给别人指导的时候依旧保持着自己的语言风格，嘴裡的话好說不好听。卢克.李现在也不和他计较，他在拼命地汲取和足球运动有关的所有知识。
虽然自己有万界商城系统這個大杀器，不過从這段時間的发展来看，短時間内想要在赛场上有突破，必须不断提升自身的能力才行。
和两個异面联系人，贝贝和郑智都有過交流，在获得系统的初期，很多新手任务都有很大的挑战性。
就算能够完成任务，可以获得的技能帮助也不会让宿主大幅度地提升能力。记得万界商城系统也提醒過自己，這個系统只能是一個人走上职业足球道路的辅助装备。在足球世界，想要在众多比自己有天赋的人中间脱颖而出，至少要比他们努力，才能有机会和他们有的一拼。
现在自己有的技能，也许是很多足球巨星小时候就能掌握的能力。卢克.李不断提醒自己，不要以为在英格兰第3级联赛裡进几個球，就以为自己是块材料了。哪怕是英甲联赛，几次出场，对手的球员在防守自己的时候，都进行了很多针对性的布置。
靠着這两個技能吃老本，恐怕自己過不了两年就只能混迹在更低级别的联赛裡。
自己在能力上差的很多，在运动科学上也只是入门水平。
所以在安德鲁给自己讲解动作功能的时候，卢克.李总会极其专注的记住对方每一句话，然后把不懂的反复琢磨。
安德鲁看见卢克.李听的认真，昂着头，挺着胸，不由地也神气了起来。這时候可是证明自己在這支球队体能训练权威的时候。
“举一個例子，你小的时候尿急，如果硬憋着，八成会尿裤子。梦裡在撒尿，醒来会发现自己八成是尿床了。可是现在同样的情况就不会发生，這是因为你的羞耻心能防止洪水决堤嗎？還是因为你下身有個水闸？都不是的！是你多年反复锻炼的结果。不要笑，你们這些蠢货！”
安德鲁讲解得实在太接地气，其他队员和工作人员都围了上来，听到好笑处都哄笑了起来。
“同样，核心力量的训练就是利用不稳定因素和神经刺激来提高核心稳定性。好了，别躺着，到跑步机上放松一下。”
卢克.李就這样被安德鲁又忽悠到跑步机上，跑了15分钟变速跑，然后又在安德鲁的指导下，用那個大球做了3個动作。
当最后一组变速跑结束之后，卢克.李弯着腰，双手按在膝盖上，感觉自己的身体就像是橡皮泥一样，到处都是软的。
“安德鲁，谢谢你的指导，我先走……呃！”
休息了5分钟，本来還想像一個绅士一样，体面地离开健身房。沒想到话都沒說出来，卢克.李就捂着嘴冲向了厕所。
他被安德鲁给练吐了！
“艾萨克，你這個可怕的家伙，又一個孩子被你练吐了，你就不能手下留点情嗎？”
附近的队员多开始感慨道，這個家伙竟然用一個瑜伽球加上一條传送带就把人练吐了。這些年，安德鲁的训练水平的提升远高于球队等级的提升。如果他愿意，哪怕是用一根跳神都能让人体会到什么是死去活来。
支撑他拿着平庸薪水，還能坚持下来的原因只有一個，那就是对俱乐部的热爱。
“卢克，還不赖，是個好孩子。只可惜现在是联赛期间，你对球队還有用，要不然单独练一個月，我就让你变成一個真正的男人。”
安德鲁說這话的时候，头几乎已经抬向了天花板，還时不时向两侧神气地摆动着，简直就是一個赢得了健美冠军的壮汉。
這句话让摇摇晃晃走到门口停下来的卢克.李停了下来：“真可惜现在是联赛期间，你对球队還有用，要不然我拉来一头毛驴，让你知道自己其实是一個浪荡的女人！”
“哈哈哈！艾萨克，他跑啦，追上去，把他的胃液练出来！”
安德鲁站在那裡，神色不改：“我要回去看看赛程，比赛之间有5天间隔的时候，我要把這個小崽子练晕！”
实际在心裡，他却暗暗为這個年轻人翘起了大拇指。他一直把布伦特福德队当作自己生命的全部。球队想要晋级，一個偶尔抖机灵的孩子不会有多大帮助，球队需要的是百折不挠的战士。
只要能帮助球队，管他是白色，黄色，黑色，還是咖啡色。
想想這段時間卢克.李训练的那副不屈不挠，永远不服输的劲头，他嘴裡默默念叨着：“這個孩子倒是有点样子。”
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