第一千兩百九十六章 喜事
會館還是李修認識的那個樣子，沒有什麼特別的變化。
正坐在前臺低着頭看書的蘇涼聽到門口有動靜，擡起頭來便看向門口，當看到走進來的人是李修和錢寶寶之後，她微微一笑，對兩人說道：“還真是稀客啊。”
李修屬於神龍見首不見尾，難得出現在會館一次，而錢寶寶更是比李修還神祕，除了特殊情況之外基本不會出現在會館當中。如今這兩個難得一見的人突然抱團出現在會館裏，當然算得上是稀客。
“涼涼姐，可別取笑我了，我最近胖了很多，所以打算努力鍛鍊了。”錢寶寶苦着一張臉對蘇涼說道：“我也沒喫多少呀，真是好煩惱。”
“你攝入的熱量雖然不多，但是你運動的也不多呀，所以你會長胖也是一件合情合理的事情。”李修微微一笑，對錢寶寶說道：“想要保持好身材除了要合理的控制飲食之外，每天都必須要進行合理的運動纔行。”
“你是教練，你說了算。”錢寶寶衝着李修吐了吐舌頭，“可惜染染不在這裏，不然我就可以跟她學瑜伽了。”
“染染和佳英這個時候還在美國參加比賽呢，據說已經成功的進入了前三十名。”蘇涼笑着看了李修一眼，“你應該沒有關注過這件事情吧。”
“還真沒有。”李修微微一笑，“不太想去關注。”
雖然事情已經過去，但是每次提起來李修的臉上都難免會露出一抹難過之色，看到李修因爲國際健身大師比賽的事情想到了王美兮，蘇涼便自然的岔開了話題，對李修問道：“你今天是來給寶寶當教練的？”
“嗯，有這個打算。”李修輕輕點頭，對蘇涼說道：“我打算好好地給寶寶上一課。”
“好啊，那我先去換衣服了。”錢寶寶提着自己的揹包便朝着更衣室走去。
看到錢寶寶走了，蘇涼回頭看向李修，問道：“你怎麼還不走，有話要跟我說？”
李修輕輕點頭，對蘇涼說道：“涼涼姐，謝謝你。”
“謝我什麼？”蘇涼有些不解的看着李修，“我好像什麼事情都沒有做。”
“謝謝你爲我加油。”李修微微一笑，對蘇涼說道：“加油。”
說完這些話，李修便提着包朝着更衣室走去。看着李修離去的身影，蘇涼有些無語的搖了搖頭，還真是有些莫名其妙。
雖然說錢寶寶在嘴上嚷嚷着自己胖了，但是她的身材還是保持的相當不錯的，只是小腹上的馬甲線不太清晰了而已。
“李修，我果然胖了，馬甲線都快沒有了。”錢寶寶十分苦惱的看着李修問道：“我現
在該怎麼做才能保住我的馬甲線？”
“先做一下熱身吧。”李修看着錢寶寶臉上那苦惱的樣子，對錢寶寶說道：“跑步機上，以8的速度先跑半個小時。”
錢寶寶聽話的來到跑步機上開始跑步，李修看到錢寶寶要直接開跑，便無奈的對錢寶寶說道：“基本功你都忘了嗎？要先慢慢地走五分鐘，讓身體先預熱一下然後再開始跑步，一上來就開始跑對身體不好。”“我知道了。”錢寶寶有些心虛的看了李修一眼，然後開始以5的速度慢走。
“跑步的時候要記得，不要聳肩，雙臂貼在身體兩側自然地前後擺動，身體挺直，收緊核心，身體不要亂晃，拳不過腰。”李修很用心的對錢寶寶說道：“還有，記得不要完全靠小腿來發力，還要靠股四頭肌、膕繩肌和臀大肌來協同發力。”
聽到李修的話，錢寶寶有些迷茫的問道：“臀大肌我可以理解，但是這個膕繩肌和股四頭肌是哪裏？”
“膕繩肌就是你大腿後側的肌肉，股四頭肌就是你大腿前側的肌肉。”李修瞥了一眼錢寶寶的小腿，“如果你不想讓你的小腿變得又粗又壯的話，那最好按照我說的來做。”
錢寶寶聞言有些立刻點了點頭，對李修說道：“我一定按照你說的來做。”
這小腿要是變得又粗又壯的話，那還怎麼穿美美的衣服啊。必須要按照李教練說的來做！
半個小時的跑步熱身結束，李修對已經出了一身汗的錢寶寶說道：“想要減脂有氧運動必不可少，但是力量訓練同樣重要。單純的靠有氧運動去減肥是不科學的。因爲有氧運動在消耗脂肪的時候也會消耗一定的肌肉。這樣不好。”
“那我該怎麼做？”錢寶寶一臉好奇地看着李修，“這好像是你第一次這麼認真的給我上課呢。”
“好好上課，別想那些沒用的。”李修白了錢寶寶一眼，對錢寶寶說道：“接下來我要帶你做一下力量訓練。想要瘦身力量訓練是必不可少的，因爲力量訓練可以鍛鍊我們的肌肉，讓我們的肌肉線條變得更加優美，人自然就瘦了。”
“所以力量訓練和有氧運動都是必不可少的。”李修對錢寶寶說道：“明白了嗎？”
“我懂了。”錢寶寶點點頭，然後笑眯眯的對李修問道：“你快說，今天怎麼突然這麼專業？害得我都有些不專心了。”
李修聞言白了錢寶寶一眼，“你走什麼神，安心鍛鍊你的，看看你的小肚腩，真是醜死了。”
看到錢寶寶乖乖的去練坐姿划船器去了，李修才笑着搖搖頭，朝着前臺走去。因爲他看到朱子豪和王梓來了。
“你們兩個這是去哪兒了？”
李修笑眯眯的走到朱子豪的身後突然說話，把朱子豪給嚇了一跳。朱子豪回過頭來看向李修，一巴掌就拍在李修的肩膀上
，對李修說道：“老李，我正要找你呢！”
“找我幹嘛？”李修輕輕挑眉，對朱子豪問道：“難不成是要請婚假？”
“這你都能猜得到？”朱子豪瞪大了眼睛看着李修，“是誰給你走漏了風聲？”
李修聞言有些喫驚的看了朱子豪一眼，“還真是請婚假啊，恭喜恭喜。”
王梓有些羞澀的看了李修一眼，對李修說道：“我們兩個剛纔去民政局領證去了。已經是夫妻了。”
“那我可得準備份子錢了呀。”李修用力拍了拍朱子豪的肩膀，對朱子豪說道：“老朱，今晚咱們好好喝一杯！”
：https://www.zibq.cc。：https://m.zibq.cc