第七十五章 推胸作训练(一更) 作者：余命维新 · 听到何邦维提到在街头听见《诸神之上》，王伟有点奇怪，他们註冊的围脖最近已经停止找水军了，還能听到？ 哎，质量就是這么好，這就是音乐的魅力啊，转念，王伟這么自得的想道，要不派拉蒙怎么能看上呢。 嘻嘻哈哈的洗漱好，王伟对何邦维說道：“你赶紧把《故乡月》写好，看看這首钱途怎么样？” 不待何邦维回答，李韵声插嘴道：“写什么啊，急什么啊。我觉得维哥现在应该先找個女朋友，享受生活。” 沒理他们，吹了一声口哨，见黑猫果然抬头看看自己，何邦维手指点了下猫鼻子，把它抱起，說道：“走，睡觉了。”然后走到床铺下，把黑猫放上床，自己随即也跟着爬上去。 宿舍嗨完回来的三人還有些余兴，各自在自己床铺上又聊了很久才睡。 等待第二天一早，何邦维起来的时候，三個人呼呼大睡，沒有一点睡醒的迹象。 先是去跑了步，吃了早饭，何邦维照常去刷了两节英语课。 井秋雨老师看到何邦维已经沒什么反应了，他问了问自己的课代表刘佳彤，知道他是别的专业学生，也就懒得维护自己的老师尊严，睡吧睡吧，反正是在最后一排，井老师這么安慰自己。 刷了两节轻轻松松的英语课后，刚要走的何邦维又被刘佳彤喊住。 “什么时候弹吉他给我听啊？”刘校花大大方方的问道。 “吉他…下午吧，下午有排练，在学校的录音室。”何邦维沉吟了下，下午要排练了，来听听也沒什么。 “好哒。”刘佳彤欢快的表示下午一定去看。 离中午還有段時間的何邦维向阳光健身会所走去，自己身上已经办了一张那裡的年卡，锻炼就从今天开始吧。 到了健身房，何邦维不紧不慢的走进去，看到昨天那個周宸碧教练也在，正和一個举哑铃的妹子說着什么。 周宸碧正欢乐的与妹子搭讪，突然看到昨晚那個单手举杠铃的变态进来了，顿时觉得自己的肱二头肌都萎靡了一下。 “那個，何哥，来了啊。”稍一犹豫，昨天办卡时知道他的名字，周宸碧喊了一声何哥。 “嗯。”何邦维转悠了一下，還是走到杠铃旁。 周宸碧一边继续和妹子說话，一边留意他的动作。 健身房裡打了空调，温度适宜，比外面要热，何邦维先是把自己的外套脱掉，然后走到杠铃旁，右手略微提了下试一试，然后双手握上杠杆。 周宸碧心裡松了口气，不知为什么，一想到昨天那個单手举杠铃的画面，他就觉得自己生活的世界画风都不对了。 何邦维身体发力，举起杠铃，又放下，心裡在琢磨回想刚才的感觉，试图找到一种符合自己的锻炼方式。 来回又举了几次杠铃，感觉這种方式对自己的帮助不大，何邦维放弃了，继续在健身房裡转悠打量。 每次目光转到周宸碧的时候，何邦维总看到他把眼神缩回去，有点纳闷。 想了想，何邦维抬步向周教练走去。 周宸碧莫名有点紧张，這個变态好像向我這個方向走過来了！ “周教练，這些什么锻炼胸部比较好？”何邦维走到前问道。 “嗯，嗯，什么，噢……推胸训练器！别叫我周教练了，多生分，你叫我小周就好了。”周宸碧开始有点走神，然后听到教练這個词，默默的有些心虚，连忙自降称呼。 旁边的妹子有点纳闷，怎么？周哥不是最喜歡别人叫他教练的？刚才還死乞白赖的让我喊他。 周宸碧和妹子打了個招呼，带何邦维到了坐姿推胸训练器旁，指了指器械說道：“像這种，练的时候挺胸收腹，握住把手往前推。一组20－25次，间隔一分钟，连续4组差不多。”說着，他自己坐上去，演示给何邦维看。 “你看啊，這個推出来后，哑铃片不能完全落下。”周宸碧把该注意的要点都告诉何邦维，他還是比较负责的。 “這样推，然后锻炼的是這裡的肌肉，胸大肌、三角肌前束、背阔肌等。”谈起自己的专业部分，周宸碧一点都沒有了紧张感。 何邦维打算自己试试看。 看這個变态要自己上去试，周宸碧连忙帮他把座位调好，问道：“怎么样，這样坐感觉顺手不？” 何邦维点点头，然后学着周宸碧的样子，双手握把，前推。 推推推。 他推的速度明显要比周宸碧快，连续前推了四十多次，何邦维细心感受意识体旋动对身体动作的反应。 不错，這种动作似乎能刺激到意识体的旋动。 周宸碧看着這個变态连续推动，也不休息，想对他說，你這样练不科学……然而看着他這虎虎生风的速度，默默把嘴边的话咽了回去。 连续前推了快百次，何邦维停了下来，感觉胸前微微发热，這是肌肉在负荷工作。 微微休息一会，他进行第二组的推胸训练。 周宸碧眼看他进行自己的“不科学”练习，不再需要自己的指导，默默的带着受伤的心灵去找妹子聊天，眼不见心不烦，相信科学相信社会主义的美好。 這片区域比较安静，沒什么人，就只有何邦维前推、休息、前推的声音。 一直到临近中午，何邦维练的有些累，觉得**肌肉也快到自己的极限了，便开始放慢速度按照周宸碧开始說的那种节奏推胸。 他這這样当作休息了…… 决定再做一组就去吃午饭，肚子已经在提醒自己了。 這时，健身房进来一個男孩，一一进门就直奔推胸训练器。 看到平时沒什么人的這片区域居然有個男人在推胸，他有点意外，随即挑在旁边的训练器坐了下来。 男孩自己调了配重，推了不到二十次，就得停下休息。 他注意到何邦维推的毫不费力，羡慕的搭话道：“大哥，你好，我叫小寒，你是怎么练的啊？” 何邦维沒有回答，先做完這一组结束再說。 ps：谢谢鸟矢羽、晦涩舞步、蓝色天璃、三生不死的打赏，多谢支持。 话說，我有点好奇，你们喜歡哪個女性角色？