第二百八十一章 训练 作者：未知 桑梓博并不是沒脑子的人，桑海一提醒，他立即明白過来。不過，他和桑海的看法正好相反，他不想连累整個桑家为他买单。 不過当着外人，他不想說出来，只是轻声說“回家再說！” 于是，桑梓博嘱咐桑庆、桑军带着各自手下看好仓库，恨恨的盯了缩在一边摸着脖子，恐惧的盯着自己的贾云一眼，就翻身上马，带着桑海、桑勇回家去了。 贾云摸着自己脖子上的勒痕，狠狠地骂了一句：“狗杂碎，你等着，有你哭的时候！” 之后，也带着自己一行人离开了。 而此时赵府的梅宜轩等人，還不知桑府出了事。 昨夜临睡前，梅宜轩因为自己有了独立的空间，就去空间逛了一圈。 首先将肉苁蓉用意念都采收了，放进了新增加的那栋楼的一楼仓库裡。然后看了看已经快要成熟的水稻，心裡又惶恐又惊喜，還有那么一点儿不踏实。 這個空间总让她有一种不属于自己的感觉，好像随时会消失一样。 她是现代军人，对這种玄幻的东西历来不信，因此也从来沒有想過利用空间为自己谋取過多的福利。如果這個空间总這么扩充下去，她不但不会惊喜，還会担忧。 她怕自己過于依赖空间，等有一天空间不在时，自己就动转不能，什么也干不了，那她将来跟個废物有何区别？ 因此，她现在就要做沒有空间的准备，也把空间裡的药草挪到外面去种植。如果這些药材树、药草真的能种活，也算是自己积的一份功德，沒有白拥有空间一回。 于是，她四下望了一望，除了空间水池和乳液自己闹不清该怎么办之外，其他的药材都应该能够在外面的田庄裡尝试着人工种植一下。 只是南边的庄子不好买，也不知黄仁安义兄给自己踅摸住了沒有。若是有了庄子，南方气候不似北方寒冷，一年四季都能种植药草。 田庄裡种植的药草效果也许不能跟空间的比，但空间太不确定了，她不能把希望都放在空间上。 這时，在一边跟着忙碌半天的小翠，似是知道梅宜轩的担忧，叽叽喳喳的给她吃了颗定心丸：“主人主人，您别担心，這個空间不会无故消失的，除非······” “除非什么？”梅宜轩心裡一跳，淡淡的问。 ”除非·······除非空间能量消耗的太快，除非我的主人清醒后离开空间，那······那哪空间就有可能消失了。”小翠看了看水池裡那颗巨大的莲蓬一眼，心裡又矛盾又纠结，不知该如何描述它此刻的心情。 說心裡话，它私心裡是希望原主人早日恢复真身的，那样它就可以跟着去仙界了。它也希望修成正果，跟着主人遨游苍穹，拯救世界。 可是，后来的主人也不错，自己和原主人如果沒有她强大的精神力做胚胎筑基，它们是不会這么快就进阶成功的。說到底，是它们对不起梅宜轩，希望主人苏醒后能记住這份大恩，好好报答她。 梅宜轩听了小崔的话，知道空间不是无條件的让自己索取，有一天真的会消失，就更加坚定了摆脱空间的想法。 因此，梅宜轩静静地在空间想了会儿，理了理自己的思路，就出去睡觉去了。 翌日一早，梅宜轩如常参加了府裡孩子们的晨练。 孩子们每天晨练的地点，在五进院子的后院小湖边的那片场地上。 那片场地足有两個足球场那么大，四周栽种着枝繁叶茂的香樟树，树下摆放着数個长條形青石，留作练武累了休息。因为临着湖边，就算在炎热的夏季，這裡也非常凉爽宜人，是练武的最佳地点。 梅宜轩发现，包括梅圣杰在内，所有的孩子一招一式练习的都很认真，就连两岁的小囡囡都像模像样的在场上比划，绷着肉嘟嘟的小脸，歪歪斜斜的一点儿也不含糊。看到這個场景，梅宜轩心裡突然就有了信心！ 梅宜轩就和飞鸣商量了一下，建议在训练计划裡添加上格斗项目。 本来，飞鸣打算先锻炼這些人的体能，等体能上去了，再教授拳法、剑法。 目前他们教授给孩子们的体能训练是： 一，每天围着后院的小湖跑 十岁（不包括十岁）以上的跑十圈，十岁以下、七岁（不包括七岁）以上的跑八圈，七岁以下、五岁（不包括五岁）以上的跑五圈，五岁以下的跑一至两圈。 二，十岁以上的负重三公斤背包，每次走半個时辰，一天走一次，两天走一次均可。 三，教会孩子们游泳 现在府裡的好些孩子都是海边长大的，几乎都会游泳。但也有不会游泳的孩子们，這几天也都学会了。 每天教练们都会在文化课之余，安排一次游泳。男孩子和女孩子分开，而教授女孩子的任务就交给了飞凤。 四，训练身体的平衡 单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作数次。 动态平衡：選擇一條窄道，像走平衡木那样行走，年龄小的選擇跳格子。 五，力量训练 大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走。 小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力。 上肢力量训练：做俯卧撑、引体向上。 腰腹力量训练：仰卧起坐带转体。 這些根据自己的時間安排，体能承受的能力，做多少算多少，直到不能做了为止。 六，柔韧训练 压腿、下腰，拉伸身体两侧肌肉。 還有弹跳力训练和速度训练，都是根据孩子们的各自体质和承受能力選擇训练强度，以免孩子们累坏了。 這些训练都是事先和杨宗洛沟通好了，在学文化课的课余時間见缝插针的训练，也算是劳逸结合，就跟学校上体育课一般，倒是很受孩子们的欢迎。 梅圣杰、姚永强、杨毅、陈万仓、王小山等每天都跟着学习和训练，各自都有了不同程度的进步。吴新、郑细妹等十二個孩子们进步也很大，最突出的自然是年龄最大的吴新。