第22章 五分配的慢跑
整個城市都還在沉浸在甜蜜的梦乡之中！
只有海浪抚過沙滩温和的沙沙声，在为這個宁静的清晨伴奏。
不对，還有一串节奏混乱的脚步声打破了這片宁静！
“啪啪啪！休息時間到，第三组间歇跑开始！”
打头的那個缠着红绸带的男人，在大声地吆喝着。
“大家速度提一提，跑完這800米，我們再慢跑休息！”
“马上就是金海马拉松了，想在家门口创造最新的PB，就快点跑起来！”
“我們万龙跑团，每年的成绩都是全江城最好的，你们对自己沒信心，也要对我朱万龙有信心！”
在他大喊大叫之下，队伍裡的跑者们都跟打了鸡血一样，纷纷咬着牙提起了速度。
间歇跑其实也是一种强度训练！
因为跑间歇的时候，配速往往比马拉松配速還要快，甚至是接近了3公裡全力跑的配速！
跑完四百米或者八百米的间歇之后，跑者们也不能停下来，必须保持着慢跑训练。
慢跑就是休息，等慢跑足够长的距离，休息差不多了，又来一轮间歇跑，如此反复。
间歇跑对于马拉松职业运动员来說，早已经是家常便饭的。
但对于普通的大众跑者而言，還是有点难的。
才是第三组间歇跑，很多人就已经带上了痛苦面具。
他们大口喘气，摇头吐舌，累得沒空注意，一個身影正远远地跑来。
跑来的，正是早起晨跑的李柏！
沒多久，李柏就追上了“万龙跑团”的尾巴。
搬到海边住就是好啊！
晨跑沒有车辆的打扰，還有這么好的跑步氛围！
“早！”
李柏跟第一個看到他的女跑者打招呼。
对方累得快要掉队了，根本說不出话。
但她還是勉强地跟他笑着点点头。
跑者之间都挺友好的。
但朱万龙除外！
朱万龙正在前面领跑指挥呢，一個不经意地回头，就看到了人群中“格格不入”的李柏！
“万龙跑团”都穿着统一定制的队服。上面印着大大的LOGO、广告不說，還都是很显眼的红色。
李柏穿的，则是烂大街的亮青色速干T恤。
這种衣服因为太便宜，沒给回扣，朱万龙是不会给跑团的学员们推薦的。
所以，看到李柏后，朱万龙立马火冒三丈，转身就冲向李柏。
“你不是我們‘万龙跑团’的学员，混在這裡干什么？蹭课啊？”
李柏被他吼得，那叫一個莫名其妙。
“什么蹭课？不是一起跑步的嗎？”
“一起跑步？呵呵，一起跑步你可以去找那些野团。”
“野团？”
這回倒不用朱万龙說话了，有一個高個子的男跑者提朱万龙出声。
“我們這是全江城最好的跑团，每年都有十几名优秀学员破330甚至是破3！”
“大家都是交了钱，請我們江城一哥朱万龙老师指导我們突破PB。”
他說完，還有几個刚才看李柏和他们队裡的女学员眉来眼去，心情很不爽的男跑者们也纷纷附和。
“你都沒交钱，凭什么跟我們一样的待遇？”
“再說了，白嫖蹭课，你想過你跟得上我們嗎？”
“就是，朱老师给我們量身打造的课程，你跟得上嗎？小心被拉爆！”
李柏有些无语地看着他们。
他就只是临时起意，想跟一下晨练的跑团。
觉得大家一起跑步比较有趣。
谁知道還莫名其妙地挨了一顿批
算了！
等会儿回去，抓紧時間在商场裡买一副骨传导耳机吧！
跑步是孤独的！
尤其是像他這样，致力于攀登高峰，冲击更好成绩的跑者更是孤独的。
那就让音乐与他相伴吧！
李柏沒有和這些人废话。
他重新加大了步频，表情淡漠地从朱万龙他们身边跑過去。
江城一哥？
不认识。
也沒兴趣认识。
不過是小小的江城一哥。
他眼中能作为追逐目标的，只有地球一哥！
远在肯尼亚的基普乔格！
“卧槽，朱老师，他想拉爆你！”
万龙跑团的人目瞪口呆地看着李柏超過他们。
“這能忍？朱老师，上！拉爆他！”
他们纷纷起哄。
朱万龙看着以五分配的速度跑远的李柏，眉头微微皱起。
這速度，也就全马330的水平。
全马成绩早就破了230的江城一哥朱万龙，拉爆李柏完全不在话下。
但他后面還是摇了摇头。
“拉爆什么拉爆？我去拉爆他，谁来带你们训练？赶紧的，還剩一百米，跑完休息。”
跑完了這一段的间歇跑，“万龙跑团”的人开始放慢速度，恢复体力。
“怎么觉得他不像，不像是蹭课的？他跑的，跑的姿势很好看啊！”
队尾的女学员气喘吁吁地问道。
肯定不是蹭课的，别人以那個速度跑出去，跑得他们连车尾灯都看不见了。
怎么可能是蹭课的？
别說朱万龙了，那些跟着起哄的男学员们也知道這裡可能有误会。
但看着女学员清秀可爱的小脸蛋，他们就不乐意承认错误，更不乐意去夸李柏了！
“好看有什么用，他那個速度我也能跑。”
“朱老师的抖音你也不是沒看過，他跑比赛的时候，不比他好看？”
“一味追求快沒用，马拉松42公裡呢！科学训练，科学分配体力才有提高。”
這咵咵地一顿說，女学员都被他们說蒙了，稀裡糊涂地点点头。
路上的小插曲沒影响李柏的晨跑。
因为等他折返跑回来的时候。
明亮的海边，早就沒有了“万龙跑团”那些人的踪迹。
“21公裡......”
李柏跑完按了按手表，将APP裡的记录同步到巴黎奥运会的官方網站上。
他每天要跑至少33公裡。
李柏计划早上跑21公裡，晚上再跑12公裡。
這跟基普乔格的课表就很像了！
12公裡不用說，這個数字对现阶段的李柏来說，就跟吃饭喝水一样轻松。
21公裡就稍微有点挑战了，這可是半马的距离！
但李柏跑完，手表上显示的总配速是4分56秒。
差不多是5分配的速度！
跑完他還觉得很舒服，像是刚刚热完身，還沒真正开始发力。
“应该是【体力】属性升级到了9的效果。”
李柏心情愉快地想着。
毕竟他离满级【体力】，也只剩下几個自由属性点的距离了！
就是不知道，這样的体力情况，跑下来一圈全马会是什么样的成绩。
可惜，李柏還不能自己去全力跑一场42公裡，测试自己的真实水平。
毕竟他要努力攒够巴黎奥运会的十万积分。
一万公裡的跑量呢！
涸泽而渔肯定不行。
沒有比赛，他就五分配“慢慢”跑吧！
细水长流。
。