第29章 苛刻的食谱：意大利面只允许加黑胡椒！
“照我說的做！”
齐沃的语气不容置疑，唐龙只好按着做了。
三下五除二，脱到最后，只剩一條红内裤的时候，齐沃示意唐龙可以了。
只有他们两個人的训练场，唐龙除开穿着一條红内裤，浑身上下光溜溜的。
远处，正在草皮的老大爷拧停了修草机的钥匙，两手撑在把杆上，好奇的看向這两人。
齐沃从头到脚，仔细打量了一下唐龙的肌肉线條。
甚至某些部位，如肩部、腹部、大腿、小腿，還是上手去捏。
搞得唐龙一阵懵逼，不知道齐沃要干什么。
齐沃蹲着捣鼓了好一阵子。
终于站了起来。
齐沃淡淡一笑，然后当着唐龙的面，也来一個一個浑身精光。
“齐沃先生，你這是？”
唐龙一脑壳的问号，难以置信的齐沃。
他到底想要干啥？
齐沃就這么和唐龙面对面站着。
“唐，我今年34岁，从国米退役快一年了，你看看我的身体，和你的差别在哪裡？”
這是唐龙第一次观看齐沃的裸露的全身。
他发现，這名曾为国米夺得三冠王的传奇后卫。
虽然退役快一年了，但是全身的肌肉线條非常的匀称。
身高184的齐沃，身材虽然不是那种大肌霸的类型，但是该有肌肉的地方线條明显，不该有肉的腹部，则是极为平坦。
尤其是齐沃的腰部，被宽阔的肩膀衬托得很细。
整個人的上半身呈现出漂亮的倒三角。
而齐沃的下半身则更是让唐龙惊讶！
粗壮如老树桩子一般的大腿下面，是笔直而闪烁着肌肉光泽的小腿。
右膝盖上动過手术的疤痕清晰可见。
這是16年职业生涯的给予他的功勋。
“齐沃先生，想不到你退役快一年了，身材依旧保持的這么棒！
我在更衣室内能近距离观察到一线队队友的身体，毫不夸张的說，一半以上的人，身材保持得不如你！”
齐沃的脸上显露出得意之色。
“哈哈，不是和你吹嘘，虽然我34岁了，退役一年多沒有专业训练，但是以我现在的身体状态，我上去踢45分钟意甲的对抗，問題不大。”
和齐沃相比，唐龙的身材就显得有些相形见绌了。
他不好意思的笑了。
唐龙身高182，比意甲球员的平均身高還高一公分。
但是他的体重只有70KG。
在东方文化中，唐龙的身体属于比较匀称的。
但是在欧洲的职业化赛场，這個体重還是太轻了。
“你胸肌不是很明显，腹肌线條也是瘦出来的，還有你的背部，骨架還可以，但是沒有把人撑起来，而且，腿部的核心肌肉群也有很大的提升空间。”
齐沃继续分析說：“我看了你和热那亚的比赛录像，那次双人对你的铲球，你其实已经跳了起来，不過落地的时候，你轻微扭到了脚踝，這還是源自伱的腿部肌肉力量不足。”
“肌肉力量不足，不但在对抗中吃苦，容易被欺负，更重要的是自身也容易受伤，你现在還年轻，等你過了20岁，這就是你的命门！”
“唐，我对你有一個为期三個月的特训计划，本来我是想从你的基本功开始的，但是你的肌肉力量提升空间很大，从今天开始，你要改变的你的饮食、睡眠和体训內容！”
這天午饭，唐龙沒有回家吃，而是和齐沃一起在俱乐部的餐厅吃的。
齐沃让唐龙坐着，然后亲自给他端饭。
一盘意大利面，一块煎牛排，一盘鸡胸肉，六坨西兰花，一杯200毫升的无糖酸奶。
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