第98章 俯卧撑的N种玩法 作者：未知 连续做了十种俯卧撑，每种都做五个，其中第十种单手俯卧撑左右手各做十个。 歇了一口气，喝了一口水。 虽然前后就做了55个俯卧撑，但强度不算小，加上波比运动，汗已经出了很多，身体的机能也全部都调动了起来，手臂上脖子处的青筋更是隐隐若现，肌肉也完全膨胀了起来处在了亢奋状态。 “…….” “握日，这身材！” “之前就发现主播身材挺好，没想到脱了之后会这么……请允许我吞咽一下口水！” “你妹哦，这胸比我还大啊，无地自容了！” “这麒麟臂，尼玛是单身三百年才能练出来的吧！” “雄性气息炸裂，福利福利！” “我隐隐约约看到了背心下的腹肌！” “主播，都到这份上了，这件背心能不能也脱了啊！” “握草这肉体完全重磅炸弹啊，就是不知道引线长不长……额我在想什么，捂脸！” “……” “妈蛋，主播果然是来秀新技能的！” “看到主播这么装比我就放心了！” “俯卧撑都能做出这么多花样来，服了！” “无f**k说！” “尼玛什么事情到了主播这就完全变了样，简直是虐死我了！” “以前秀手速让我感觉自己的手是废的，现在尼玛老子都怀疑自己是不是连俯卧撑都不会做了！” “…….” 侯牧云大概歇了一分钟左右，说道：“刚才的都算是简单的变式，现在开始会有一些难度了，需要长期的力量训练和一定的毅力才能够做得到。” “第十一种，单手单脚。” “第十二种，团身俄式。这里解释一下俄式，所谓俄式就是俄式俯卧撑，也是俄式伏地挺身，简称俄式或者俄挺。俄挺由普通俯卧撑加体操加杂技等动作组成，可以说是一种全面的复合型力量训练方法，需要很强的臂力、腕力、背部肌肉力量和协调性。至于怎么判断是不是俄式呢，一般来说，俄式以双脚离地居多，仅靠双臂来支撑整个身体，看上去有点像体操或者像杂技。之前我做过一种伪俄挺，大家应该记得我是双脚在地上的。” “团身俄挺是俄挺里面最基础的一种，如果想练俄挺的话，都需要从团身开始。” 说罢，所有人都看到画面里侯牧云双手支撑在地上，双脚离开了地面，身子团在了一起，然后以着这个姿势做了五个俯卧撑！ “第十三种，倒立。不依靠任何支撑物倒立。” “第十四种，九十度。这种方法是在倒立的基础上进行的，倒立俯卧撑是双腿保持角度不变，而九十点则是在起的过程之中使离开地面的双腿从水平到达九十度。” “第十五种，开腿俄式。” “第十六种，并腿俄式。” 做完这六种后，侯牧云又停下来休息，也开始有比较急促的喘气，胸口起伏幅度也大了不少。 侯牧云很早前就有健身的基础，加上健身效果卡的健身效果使得他短期内力量增加了很多，再加上和最科学的锻炼方式和最精准的训练方式，想要做到这俄挺虽然有难度但不是问题。 此时，在线人数已经达到了500万，如果这个时候有人打开弹幕的话，密密麻麻，除了一些改了颜色的字体，黑字是百分百看不到了。 “……” “要不要拉磨夸张啊！单手俯卧撑不是人类的极限了吗？是我太孤陋寡闻了吗？” “ 1！看到单手出来我以为已经到顶了！可尼玛接下来怎么还有这么多种啊！” “主播不是人啊！” “我就知道没那么简单，这家伙哪一次秀新技能不是亮瞎眼！” “握日，我是不是来错直播间了啊！这还是侯主播吗，怎么感觉是某个健身大神的直播间啊！” “老子坚持健身起码3年了，除了单手单脚还能勉强做得到，后面的几种完全只有看的份了！” “这两条腿都翘起来的就叫俄挺吗？妈呀，这得多大力气啊！” “……好奇三条腿都翘起来叫什么？难道是一边俄挺一边……” “感觉主播能随便把我拎起来当枕头甩！” “额，为什么我好想被主播甩起来玩！” “这两只手还是手吗？ “我靠，倒立着做俯卧撑！主播是少林俗家弟子吗？” “肯定是俗家弟子，不然怎么敢破色戒人送外号炮王呢！” “我靠主播到底是什么来头啊，那么多技能都点满了，小说、漫画、唱歌、乐器就算了，居然连健身都给点满了！上辈子肯定是拯救了**系吧，这辈子才尼玛开了挂！” “难怪了上次那打架视频里主播那么牛掰，原来都是这么练出来的啊！” “看着看着还想也去健身房！” “主播每天要又要写小说又要画满又要直播还抽出这么多时间健身，实在太尼玛正能量了吧！” “吗的这么优秀了还这么努力，还让我们怎么活啊！” “我还以为主播每天除了码字、画画和直播外就是到处约火包呢！原来背地里付出这么多啊！主播以后多来点日常吧，让我们看看你练琴什么的！” “哈哈哈，没这么棒的身体怎么当炮王啊！” “看过不少明星发健身的照片，可和猴子一比……好吧，根本没办法比！” “怎么办，完全爱上主播了！” “ 1024！” “看得浑身发热怎么办！” 本章未完，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！