第88章 一次性戒断 作者：涨停板 上一章： 下一章： 热门推薦： 一月烟民，终生烟民。 香烟之所以让人着迷，是因为香烟中含有尼古丁，尼古丁被吸进体.内后，会刺激脑部下视觉神经，让人产生一种意志集中、振奋、放松、愉悦甚至飘飘欲仙的感觉。 這些感觉听上去很美好，但一個残酷的事实是：只要有0.5毫克的尼古丁，就能使人上瘾，而一支烟的尼古丁往往就超過了0.5毫克。 而一旦上瘾，如果停止吸烟，沒有了尼古丁的刺激，就会感到精神不振、萎靡无力、全身软弱，甚至打哈欠、流眼泪，十分难過。为此，他们不得不再次寻找香烟的刺激，努力让自己变得“正常”起来。 任何美好的东西，一旦上瘾，就不那么美好了，往往会成为生命中的沉重负担。 奇怪的是，尽管知道吸烟很容易上瘾并危害健康，但或许是由于生活压力大、活得不容易，又或许是别的原因，中国人特别喜歡尼古丁带来的飘然感觉。 敬烟发烟成了一种社交习惯，香烟在中国也特别受欢迎，中国烟民竟有三亿五千万人，占全世界11亿烟民的三成。 第一次抽烟的人，会觉得香烟很呛人，一点都不好抽，還会让人咳嗽。但把烟扔掉后，又会有一种奇特的、轻微的回味感。如果多抽几次，就很容易被尼古丁产生的飘然滋味所吸引，进而形成强烈的好奇心和轻微的依赖性。 而如果连续抽烟达到一個月以上，就会形成强烈的信赖性，也就是吸烟成瘾。這种瘾癖性很难戒除，可以說，一旦抽烟上瘾，就很可能将抽一辈子烟，正所谓一月烟民，终生烟民。 吸烟有害健康的字样在每包香烟的包装盒上都有，吸烟的危害，大多数烟民也清楚。比如会导致咳嗽、心脑血管病等問題，還会因为释放二手烟而为家人所反感，甚至還有可能会因抽烟患上肺癌等。 一個不争的事实是，吸烟者成为心血管病患者的比率比不吸烟者多10倍。 因此，很多烟民都曾经尝试過戒烟，但遗憾的是，成功率非常低。 更麻烦的是，烟民即使能短時間内戒掉烟，但在亲朋好友和同事们的诱惑下，也很容易复吸，让前面的努力和戒烟成果付之东流。 而一旦复吸，往往比戒烟前抽得更凶，然后带来种种健康之类的問題，让烟民决定再次戒烟。之后便周而复始，恶性循环。 所以，不少烟民都会纠结于戒烟与不戒烟的選擇之间，而且這种纠结绝不止一次。特别是随着年龄的增长，体质下降，咳嗽日益严重时，就更纠结。 其实，戒烟沒有别的窍门，惟有靠坚定的意志强行戒断，才是不二法门。 特别是在戒烟的第一周，烟民特别是老烟民，会有强烈的戒断反应，包括口中无味、心烦意乱、无法集中精神、容易疲倦、易怒，严重者還会哈欠连连甚至流口水，和戒毒者的反应有些类似，只不過症状要轻得多。 這個时候，除了多喝水、多运动之外，就惟有靠坚定的意志来度過這一個难关了。 而现在，丁怀广正处在這样一個特殊的难关裡。 丁怀广高三时便开始抽烟，那时抽的還是喇叭筒，也就是自已用烟纸包着烟叶丝的手工香烟，是沒有過滤嘴那种過滤效果的，烟味很冲很呛人。 那时大部分家庭都沒有厕所，解小手就用家裡的尿桶，解大手就得去街上的公共厕所。而六七十年代的公共厕所要么是两块长木板搭在粪坑上，要么是粪坑上面搭两块水泥板，经常有白花花的蛆虫爬上来，根本不是现在這种冲水式的厕所，夏天特别臭，特别熏人。 丁怀广有些受不了那种味道，就偷偷学着父亲丁博的样子，叼根烟进厕所，企图以烟味来盖住臭味。一来二去，沒几次就抽上了瘾。 至今为止，丁怀广已抽了二十多年烟，可谓是一杆“久经熏陶”的老烟枪了。方晴常取笑他，說他的肺大约都已经被烟熏成陈年腊肉了。 抽了二十多年烟，丁怀广的烟瘾也越来越大，特别是接触炒股后，更是容易在行情的涨跌中患得患失，烟也就抽得更凶，现在早已经超過一天两包的标准。 這样一個烟瘾很大的老烟枪，让他一下子戒断，无异于足球赛中的突然死亡法，身体的异常反应自然是很强烈的，也是所有戒烟方法中反应最大的。 可是丁怀广也沒有别的办法，只能用這种方法。因为以前他戒過很多次烟，比如试過每天逐渐减少抽烟数量的办法，也试過中药烟、电子烟、尼古丁贴片等种种辅助戒烟法，但最后全部失败了。 有一次戒烟时，为了增强自己戒烟的意志力，丁怀广還自创了一副对联，作为自己的座右铭：“戒掉烟，一身轻松，一生快乐。戒不掉，一生咳嗽，一生纠结。” 可是這副对联最终成了刺眼的笑柄，被他戒烟失败后烧掉了。 丁旭曾经嘲讽過這些千奇百怪的戒烟方法：“又要和女朋友分手，又要牵着女朋友的手，怎么可能成功？” 丁怀广默然，觉得儿子這句话是一语道破天机，道尽了自己戒烟失败的根源。 于是，這次在儿子的强烈要求和猛烈情感攻势下，丁怀广直接采取了难度最大但也是效果最好的一次性戒断法。 从11月19日晚上在厨房裡发出戒烟誓言之后，丁怀广便正式戒烟，到今晚已经有两天了。 很正常地，在强行戒烟之后，丁怀广开始觉得心烦意乱，甚至有一种暴躁情绪，只想找人吵架，以发泄這股无名之火。還好，方晴很熟悉丈夫的种种戒断症状，所以根本不和他吵，以免激怒他之后，让他更想吸烟，或者直接把夫妻吵架当成复吸的借口。 在妻子和儿子的建议下，這两天丁怀广一直在大量地喝水、吃零食，晚上则长時間地散步，转移注意力，总算缓解了這种戒断症状。 今晚回家后，丁旭陪父母去散了一個多小时的步，丁怀广回家后，觉得心裡那种莫名的焦虑、易怒感减少了很多，不由得感慨地总结道：“生命在于运动，這话果然沒错。看来运动才是最好的戒烟方法，幸好是周末了，明后天還可以抓紧搞两天运动。” “是的，我看书上說，戒烟时一定要坚持多运动、多出汗、多喝水，這样可以尽快排除体.内的烟毒，把残留的尼古丁尽量排出体外。”丁旭答道，“老爸，明天早上去爬山吧，我陪你去。” “要想出汗出得多，不如去香洲广场跳广场舞。”方晴說道，“最近怀仁开始流行广场舞，香洲广场那裡有几批人在跳，還自己编排了一些舞蹈动作，运动量很大。跳一個小时，衣服全部湿透，减肥效果很好，对戒烟也一定很有帮助。” “我一個大男人去跳什么广场舞？”丁怀广苦笑道，“那都是给女人们跳的，而且我也不会跳舞。” “你以为跳广场舞的都是女人？不少男的也去跳的！身体是最重要的，只要对身体好，你還怕别人笑话？笑不笑话是别人的事，身体是你自己的事！什么叫我行我素，你难道不明白？”方晴白了丈夫一眼，“而且這些舞蹈都是一些很简单的动作，一看就会，不存在学不会。” “容易学我也不去。一個男人夹在一群女人中间跳舞，总觉得躁得慌。”丁怀广依然摇头。 方晴皱了皱眉，忽然眼睛一亮：“对了，我想起来了，有一群中老年人在跳一种健身操，就跟广播体操差不多，运动量也同样很大，包括一些男人也在那裡跳。咱们去跳那個健身操吧，全家都去！” （广州郊区這個宾馆的wifi效果很差，信号只有一格，用的人又多，慢得很，上網的时候经常卡住不动，看行情和查资料都很难受。所以我插着写一段不需要上網查歷史行情的情节，当然，也是我一直想写的情节。火车不晚点的话，明天中午能到家……求收藏，求推薦和三江票。） 提供无弹窗全文字在線閱讀，更新速度更快文章质量更好，如果您觉得網不错就多多分享本站!谢谢各位读者的支持! 高速最新章節，本章節是地址为如果你觉的本章節還不错的话請不要忘记向您QQ群和微博裡的朋友推薦哦！