第二十五章 番茄工作法 作者：全针教主 »科幻小說»»正文卷正文卷文/全针教主本章字数:2470： “這就要涉及游戏设计方面的数值刺激概念了，可以說在任何游戏制作過程中数值刺激都是重中之重。” 赵小鹿得意洋洋的一笑，說道：“你在游戏裡升级或者做完任务就会获得好处、提升属性等等，這些数值的提升会给你一种奖励性质的感觉，人的本能与动物在本质上是沒有差别的，有了好处与满足感就会热衷喜爱。” 闻言，林语也渐渐进入了状态，脑海中若有若无的多了一缕灵光，随即又皱起了眉：“你說数值刺激带来的是奖励与满足，可這些单纯的数字是怎么引起玩家‘想要’，成为玩家心目中的‘好处’的？” “额……” 赵小鹿似乎对林语這追问有点猝不及防，脸上得意洋洋的笑容僵了一下，可很快又眼珠子一转，道： “這還不简单，攀比呗，玩家之间的竞争，比谁更厉害，想变厉害就要提升属性、装备等数值，這样游戏裡的数值在玩家心目中就会变成一般等价物，另外游戏裡很多的数值会与另一件本就在常人心目中很热衷的事物挂钩，這個事物通常是金钱，也就是俗称的氪金道具。” “原来是這样。” 林语听罢，突然有了种茅塞顿开的感觉，同时也是第一次感受到学渣与学霸之间那遥远的差距。 看看人家，玩游戏都能玩出這么多领悟和大道理，简直不服输都不行。 “你看，所以学习兴趣很简单，你把你所有钱都交给我保管，每读几個小时书我就還给你一点，這样学习兴趣就出来了。” 赵小鹿再次笑嘻嘻起来，朝林语兜了兜手。 林语终于确定自己之前感受到的那一缕腹黑不是错觉了。 這场景，活脱脱的本山老师卖拐啊，這是要将咱忽悠瘸了？ 好在赵小鹿也是开玩笑，而且刚刚說的也确实很有道理，因此他只是翻白眼拍开她的手，又问道：“那懒癌、拖延症、专注力呢？怎么解决？” “這其实是一個問題，产生這些問題的根源是对将要进行事物的抗拒、恐惧、逃避、担忧。” 赵小鹿思索了一下，說道：“你对学习沒信心，有自我贬低倾向，所以对学习产生抗拒、恐惧、焦虑等等，加上承压能力差，因此会下意识的選擇逃避，逃避的方式就是拖延、去玩游戏、刷微博，或许還有点完美主义倾向，越觉得自己学不好学不会就越不想学，越想玩游戏。” 赵小鹿這仿佛洞悉人心般的话语說得林语心裡毛毛的，直发凉。 缺乏信心，承压能力差，逃避，這說的可不就是他？又或者他這一整個寝室的学渣？ 得亏沒抱什么追人家的心思，這妹子简直就是個妖孽啊！ 短短的言谈就分析出這么多，自己现在形象得有多差？万分之一万的沒戏。 “所以……该怎么解决，大师您给破破。” 林语脸上的笑容有点僵硬了，有种欲哭无泪的感觉。 “很简单。” 赵小鹿打了個响指。 得，這么严重的問題，還简单？ 好吧，落在這种真·神级学霸眼中，或许真的很简单吧。 林语默默的做了個請的手势——請开始你的表演。 “你的問題主要是压力，所以尽量别给自己压力，通常你面对学习等事物内心的潜意识的想法都是我必须去完成、我等下必须去完成，這就是逃避与拖延症的来源。” 赵小鹿似乎很满意林语虚心請教的举动，又笑嘻嘻的道：“首先是‘我必须’，這是個带有强迫性的词汇，会让你产生抗拒抵触心理，你要将它改为‘我想去’等带有主动性的词汇，還有放弃‘等下’，给自己一個确定的行动時間，我马上就去做，我五分钟后去做。” “嗯嗯，你继续說。” 林语虚心的记起了笔记。 身正不怕影子斜，而且在人家心目中的形象也已经够差了，他破罐子破摔反而不再在意這些。 至于羞耻心之类的，孔子不是都‘日’了嘛，三人行必有我师，向人虚心学习沒什么可耻的。 赵小鹿顿了一下，又道：“另外就是最重要的一点，别用我去‘完成’什么，完成是個最终目标，对于你而言或许還是個非常遥远的目标，你要做的是将其分化，树立小目标。” “比如先挣它一個亿？” 破罐子破摔的林语脑抽的下意识皮了一下。 “你還是先挣一百再說吧。” 赵小鹿白了一眼，說道：“别想着学完一本书或者提升多少成绩，先去专注的看五分钟书，一两個小时很长，但五分钟总不难吧？在這五分钟裡集中精神专心学习，看完五分钟可以奖励自己玩一会儿游戏，十分钟或者半小时都行，一步一個小目标，动起来总有完成的时候。” “可這還是治标不治本吧？学五分钟玩半小时，就算那五分钟能专注起来，我整天的時間不還是都玩游戏去了？” 林语又皱眉问道。 学五分钟，很简单的一個小目标，的确是沒给自己压力的，這种‘专注’方式应该能行得通，但实际上学习效率也提升不了多少。 “当然不能一直学五分钟玩半小时，你听過番茄钟工作法嗎？” 赵小鹿沒好气的道。 “沒听過。” 林语贯彻知之为知之不知为不知的孔子哲学，果断摇头。 “這是一种時間管理方式，简而言之其实和我刚刚說的差不多，就是计时，二十五分钟为一個标准番茄钟，在這二十五分钟裡保持专注，排除一切干擾，然后休息五分钟，在這五分钟裡给自己一些奖励。” 赵小鹿无语的道：“每完成几個番茄钟再适当给自己一個大型的奖励，延长休息娱乐時間，塑造成一個渴望的目标作为激励动力。 另外很多番茄钟软件都能统计你完成了多少番茄钟，這可以算作是一种数值刺激，让你能看到自己实质性的努力与付出，产生成就感与满足感，有的還有番茄钟排行榜，制造攀比状态。 同时在渐渐习惯后适当的延长番茄钟的時間，改为半小时、四十五分钟、一小时等等。” txt下载地址： 手机閱讀：