第42章 B站關於迷茫那期，筆記
00:23迷茫的背後是，02:48，面對自己，03:27，生活中的顧慮，04:08，嘗試無果？（建議12）08:13，因爲這些感到迷茫，11:33，可以做的事（建議39），19:59，問題的答案只有一個
我自己生活中的迷茫和顧慮是什麼：
不想上班又不得不上班。
什麼時候意識到自己找不到方向和目標
高考結束。
無法改變現狀的原因：
想了很多，做了很少。三分鐘熱度。問身邊的人選擇，但是得不到答案。愛好無法養活自己。經濟狀況不允許。工作很忙，沒時間考慮興趣。顧慮別人的看法。
我現在迷茫嗎，其實還好，那我想改變現狀嗎，特別的想!那我想變成什麼樣，不知道。
時間成本，需要放棄一些娛樂和休息，人際成本，跟父母打電話，跟同事聊天，給喜歡的對象發微信的頻率變低了很多，金錢成本，每日支出更多了，多了很多以前沒有的支出。
面對自己：改變是場投資，只有做與不做。
面對顧慮：培養興趣≠放棄生存條件。
面對嘗試：
三分鐘熱度？
建議01，目標不要訂得太大或太遠纔會有持久的驅動力，找到一個可以累加的目標。
尋找生活的參考答案？
但陷入迷茫的人和目標清晰的人，他們問出來的問題是不一樣的。迷茫的人會拋出一道選擇題去問對方的選擇，然後經常懷疑到底是不是一個正確的選擇。而目標清晰的人則會拋出一道非常細緻的問答題（有準備的人和沒準備的人的區別），去了解對方所知道的信息，並通過其他的調查和思考來確定自己想要的答案。（如何獲得自己想要的答案）
建議02，面對迷茫的選擇，最好的方式就是，對當前的狀況和可選的方案分別做一個細緻的評估，自己去了解每個選擇可以獲得什麼，又要付出什麼，需要準備什麼，但又欠缺什麼。
你會發現，在自己評估的過程中，慢慢的，心裏就已經有了一個屬於自己的答案。（這就是每個人都渴望的，自己生活的定製答案）
有的時候，規劃和方向並沒有那麼難獲得，只是因爲曾經生活被安排好了的我們，已經習慣於依賴別人去獲得答案，而當我們得不到參考答案的時候，就會把時間浪費在猶豫和糾結上，這背後真正的區別，與能力無關，而是我們是否掌握了自己生活的主動權。
面對迷茫的來源（因爲這些感到迷茫）：
進入新階段的處事態度，網絡與現實中的對比，身邊聲音的影響。
我們沒有辦法改變過去，但我們卻可以用過去的經驗改變未來。（西安交大校長王樹國也說，緩進則退，不進則亡，還有一個學霸也說過，你努力，人家也很努力，大家相對進步速度是一樣的，所以大家纔會內卷）
生活對比與認知超載。（自我過濾，放下手機和社交網絡）
來自外界的聲音。有着明確方向和充分準備的人，栗子，當一個人抱怨父母不支持自己出國的時候，他是怎樣提出來自己的想法的。每個人生活中都有很多關心自己的人，但只有當我們對一個選擇做了充足的準備，並用準備賦予它足夠的信服力，那些關心我們的人才能夠提供我們所需要的支持。那些負面的聲音纔會識趣的離開。（就像閒不住的阿俊在視頻裏說的一樣，我們不是一開始就被所有人支持着，而是做到如何被別人支持）
如何幫助自己走出迷茫（可以做的事兒，建議03—09）
建議03，那你還擔心什麼的處事態度。（遇事先想解決辦法，找到辦法後再去宣泄情緒）
建議04，實踐理論實踐的行事模式。
預習聽講複習。先實操看理論再實操。傳統的教育模式是先理論，後實踐，但這也是爲什麼很多人不知道自己喜歡什麼，因爲他們還沒有走出理論的階段。可能喜歡編程，嘗試玩一玩代碼，想做up主，試着上傳自己的第一支視頻。只有自己親身邁出第一步，你才知道做這件事情真正的體驗是什麼。會有哪些收穫，會遇到什麼問題，需要做好哪些準備，需要學習什麼等等。親身經歷的體驗是不可複製的，每個人對於同一件事情的體驗也是不一樣的。但如果不去嘗試，我們能做的自然就只剩下評論一句，我不知道自己喜歡什麼。建議05，我們需要的，只是偶爾給自己一些時間，短暫地告別紛擾，去尋找生活留給我們的寶藏。
現實表明，實現斷舍離是件很難的事情，（日本有一本暢銷書就叫斷舍離）我們很難主動要求自己去放棄一些東西，即便自己未必真的需要，雖然現實如此，但是我們可以通過改變生活方式，將注意力轉移到對自己更有價值的東西上去。找個一天的假期，放下忙碌的工作或學習，提前通知身邊的人，然後把手機丟在家裏，給自己一整天的時間出去做一些自己平時沒有做過的事情，如果不知道做什麼，給大家三個建議：
1去書店或者圖書館轉轉，如果看到了吸引自己的標題就翻開看一看。
2帶上一瓶水，去郊外散散步，想想平時沒有時間去思考的事情。
3去忙碌的市區走走，去觀察每個人爲了各自生計忙碌的百態。
如果有了感興趣的書，或者腦中蹦出了有意思的想法，就去用未來生活零散的時間多看一看，多做一做。只不過自己把時間都用在了眼前一些未必真正需要的習慣上而已。
：我自己的補充，一些小想法，去人多的菜市場或大型超市的賣菜區，感受一下人氣，看看各種沒見過的蔬菜，肉類；去醫院的急診科室；
我們並不需要去主動放棄一些習慣，因爲慢慢的，積累的興趣會驅使我們減少不必要的時間消耗，做更多自己想做的事情。
建議06，如果喜歡的方向內容太大，就從學習框架開始。（尤其適合沒有任何實踐經驗的人）
例如，新公司的人力培訓，可以幫助我們瞭解公司的組織結構。（我入職過兩家公司，還沒接受過這樣規範的人力培訓，想了解公司的組織結構，都是自己去搜去問），第二個栗子，市場營銷。瞭解框架，縮小興趣範圍，進而去專精。
建議07，幸福感不是終點，而是起點。
獲得幸福感，纔是最簡單的事情，對自己的爸爸媽媽說一聲感謝，當遇到朋友或陌生人需要簡單的幫助，順手幫一把，就能體會到。（但有時候因爲情緒困擾，處於抑鬱焦慮狀態的時候，真的不想回應，還有有時候幫助陌生人，也很害怕會遇到心懷惡意的人，不法分子，壞人等等，還有碰見曾經自己幫助過他，後來向他求助卻果斷拒絕了自己的人，就再也不想幫忙了，還有大學宿舍天天幫忙帶早餐這種幫助，有時候答應的太輕易，不僅得不到感恩，還會被看不起，還有些要求，表面是請求幫助，其實是欺負，是威脅，不講道理，這些我都遇到過）（心態好就是富，窮人要窮開心，你不要管人傢什麼富，富不富關你什麼事啊，有本事去富，沒本事就守住你的這個一畝三分地，人有三樂，知足常樂，助人爲樂，自得其樂，這個三樂有了你就是富了。感覺跟這個老大爺說的道理有點兒類似）（先把心態擺正，再去思考自己怎麼變富，除了運氣，人變富是一個過程，不是突然一下變富的）
建議08，把養成良好的生活習慣，當做一種犒勞。不需要要求自己堅持，只需要時不時的用四個偶爾來犒勞自己。
不用刻意改變起牀的時間，只要有機會，偶爾享受一下早睡；偶爾在上牀前，把手機放在角落去充電，享受一晚沒有外界干擾的安寧；偶爾用負荷較小的輕鍛鍊，幫助自己消除一下身體的疲勞；偶爾犒勞自己一頓清淡健康的飲食。
我們不需要強迫自己去堅持，只需要時不時地嘗試一下，因爲慢慢地，你會留意到這些健康的習慣帶給自己生活的一種舒適感。
建議09，如果可以，記錄一場生活的實驗。
當你覺得自己的努力回報不足的時候，日記也好，照片也好，視頻也好，不妨選擇一種方式把自己付出的點滴記錄下來（感覺太麻煩了），過段時間回來看看自己的改變（感覺自己不會回過頭來看自己記錄的東西），你會發現，自己認真努力的付出，是真的會有回報的。
以上分享的所有方法，都不需要大家制定特別的規劃去執行，我們只需要記住它（我儘量吧），遇到契機或者有時間的時候嘗試一次，再嘗試一次（加油!），這些積極的生活方式會不斷地給我們帶來正面的反饋，慢慢地我們就會把它融入到自己的生活習慣裏。（第一步，先記住，希望不要卡在第一步了）
：視頻結尾，反覆整合了兩千多條私信的問題和評論，做成了這樣一期長視頻，其實還有一個原因，就是通過儘可能多的實例以及這個頻道的實際行動來告訴大家，生活中沒有什麼是不可能的。迷茫，糾結，不知道自己喜歡什麼，其實是我們面對生活的未知，打出了一面保護自己的盾牌，真正的問題只有一個，做還是不做？
萬物唯心所現，唯識所變。——《嚴華經》
心裏想到是什麼樣的，這個世界就是什麼樣的。
每個人對於生活都有自己的選擇，我們不能要求一個喜歡安逸的人去奮鬥，也不能強迫一個喜歡努力的人去放棄，只要你的觀點不是強加在別人身上的，那麼你的觀點就是值得被尊重的，但是，我們唯有善待生活，生活才能善待我們。不要去想生活能帶給你什麼，想想你能爲生活帶去什麼。
因爲如果有了改變的想法，我們就應該在生活中嘗試，在錯誤中學習。
在視頻開始前，我的迷茫和顧慮是什麼？
不想上班又不得不上班；簡單點說就是沒有一技之長；缺錢；抑鬱焦慮；不想行動，又不放過自己。
此刻，我找到了自己的答案了嗎？
好像是找到了，又好像沒有。
終於把這一期的筆記，相對自己來說，完完整整的做完了，天吶，太累了啊，就是腦子一抽，稀裏糊塗，就感覺做這樣做對我自己很重要，真沒想到自己能把那些文字都記錄下來，雖然現在看看好像也沒什麼意義，只是感覺自己好像心裏頭卸下了一塊枷鎖，終於可以緩口氣了一樣。
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